loader
Soovitatav

Põhiline

Ennetamine

Õige toitumine: mis on võimalik, mida ei saa tervislike probleemide vältimiseks toitu sisaldada

Terviseprobleemide vältimiseks peetakse täisväärtuslikku toitu. Seepärast on oluline teada, mis on võimalik ja milline ei soovitata toidule lisada. Lisaks erinevate haiguste vältimiseks peate järgima tervisliku toitumise aluspõhimõtteid.

Tervisliku toitumise põhialused

Tervislik toitumine seisneb järgmiste põhimõtete järgimises:

  • Naturaalse ja kergesti seeduvat toiteväärtusega toitu.

Tervislikud toidud

Inimesel peetakse rinnakujulisi osi optimaalseks. See põhimõte aitab stabiliseerida hormoonide tasakaalu, reguleerib isu.

  • Sõltuvus mitmesuguste toodete toidus, mis sisaldab kasulikke mikroelemente ja vitamiine.
  • Toiduhügieen (põhjalikult, aeglaselt näritakse).
  • Üledamise vältimine.

Õige toitumise jaoks on oluline järgida nõutava vee koguse kasutamist. See on oluline tegur inimese keha normaalses toimimises. Vee päevane annus peaks olema vähemalt kaks liitrit. Hommikul soovitatakse alustada klaasi joobes vees. See aitab kaasa seedetrakti normaalsele toimimisele. Mao valmistamiseks seedimiseks soovitatakse enne sööki jooma tassi puhast vett. Kuid toit ei tohiks juua, sest see põhjustab maomahla tootmise vähenemist ja seeläbi aeglustab seedimist.

Toiduainete kahjulike toiduainete piiramine aitab vältida paljusid probleeme elundite ja nende süsteemide töös. Soovitav on, et selliste koostisosade igapäevases menüüs ei esineks. Eriti kahjulik toit kehale on kiirtoit. Seetõttu peaksid suupisted sisaldama tervislikke koostisosi.

Söömine peaks toimuma paar tundi enne magamaminekut. Optimaalne aeg on kaks tundi enne magamaminekut. Söömine hiljem sekkub kogu keha puhata. Ei ole soovitatav rääkida, vaadata televiisorit või lugeda seda aega. Vaatamata sellele peaks õhtusöök olema kerge.

Tervislik toitumine hõlmab ka taimsete toodete tarbimist. Kõige kasulikumad on puuviljad, köögiviljad, maitsetaimed, mis kasvavad piirkonnas, kus inimesed elavad. See põhimõte on aluseks õigele toitumisele.

Milliseid tooteid soovitatakse kasutada

Tervislik toitumine hõlmab tervisliku toiduga söömist. Sellesse kuuluvad:

  • Köögiviljad. Sageli tuleb neid värskelt tarbida ja valmistada ka salateid. Kui kuumtöötlus on parem mitte seedima. Köögiviljad sisaldavad rohkesti mineraale ja vitamiine.

Köögiviljad - toitumise alused

Oluline on meeles pidada, et tervisliku toitumise korral tuleks nende toidud nendest toodetest korralikult ette valmistada. Ja ärge unustage, et rohelised, marjad, köögiviljad, puuviljad nii sageli kui võimalik süüa värsket.

Mida ei saa tarvitada korraliku toitumisega

Tervisliku toitumise toitumises on kahjulikud toiduained vastuvõetamatud, sest nad suurendavad erinevate haiguste riski, kuna neil on palju kehas negatiivset mõju. Sellised toidud sisaldavad:

Soda on keelatud õige toitumise ajal.

Milliseid toiduaineid saate süüa kaalu kaotamisel?

Paljudele tüdrukutele on tunne kaalust alla võtta ja selleks on võimalik kasutada erinevaid meetodeid. Kui soovite kaalu tagasi normaalseks ilma dumpingu tagastamise, peate teadma, mida saate süüa, kui kaalud kaotate ja minimeeritakse kahjulike toodete kasutamist.

Lubatud tooted

Et kaotada täiendavaid kilo, peate teadma, mida süüa kaalu kaotamisel. Allpool on toodud tooted, mis mitte ainult ei aita seda keerulist ülesannet, vaid toovad ka kogu kehale suurt kasu:

  1. Munad Neid saab süüa peaaegu iga dieedi järgimisega, küllastades keha vajaliku valgusisaldusega, mis on otseselt seotud rakkude ülesehitamisega. Siis sisaldab munarakk rasva palju, mistõttu on soovitatav süüa mitte rohkem kui üks muna päevas.
  2. Õunad Osana nendest puuviljadest on palju rauda, ​​vitamiine, kiudaineid ja antioksüdante. Õunad aitavad normaliseerida soolte toimimist, metabolism aktiveeritakse. Neid puuvilju saab süüa kaalu languses peaaegu piiramatutes kogustes.
  3. Kurg, kaunviljad. Nende koostises on palju kiudaineid, valke, vitamiine. Saate neid õhtul süüa ja ei karda paremaks saada, sest need tooted on kodulindudele ja lihale suurepärane alternatiiv, nii et need lisatakse erinevatele toitumisele.
  4. Tomatid. Need sisaldavad minimaalset kaloreid, kuid pakuvad väga kiiret küllastust. Ainult üks tomat on karoteeni päevane kiirus ja ¼ vajalikku kogust C-vitamiini.
  5. Kapsad Seda toodet saab süüa õhtul ja mitte karda paremini. Kapsas sisaldab palju kiudaineid ja jämedat kiudaineid, tänu millele aitab see kiiresti soolestikku puhastada ja kergesti kaalust alla võtta. Kaalu kaotamisel võite süüa igasuguseid kapsas.
  6. Pipar on magus. See on üks kõige kasulikum madala kalorsusega toit, mis annab kehale vajaliku koguse karotiini ja C-vitamiini. Keha kulutab pipra seedimist palju energiat, nii et seda tuleb tarbida igas toidus.
  7. Greibid Paljud tüdrukud on huvitatud sellest, kas õhtul on võimalik puuvilju süüa? Loomulikult jah, kuid madala kalorsusega. Parem kui õhtul puuvilja seas on greibid. Tal on kibe maitse, mis teeb imet. See sisaldab rohkesti kiudaineid, stimuleerib sapi tootmist, kiirendab rasvade eraldamist.
  8. Porgand. See köögivili on kiudainete, karotiini, mineraalide ja vitamiinide rekord. Kaks porgandi päevas annavad sisse vitamiinide ööpäevase tarbimise.

Kui teete oma igapäevase toidukoguse, ühendades ülaltoodud tooted, saate suhteliselt lühikese aja jooksul vähendada kehakaalu ja täita keha väärtuslike ainetega, mis on vajalikud selle täielikuks toimimiseks. Dieedi koostamisel peate järgima tervisliku toitumise põhimõtteid, võttes arvesse organismi individuaalseid omadusi.

Maiustused ja jahu tooted kehakaalu langetamiseks

Kaalu kaotamisel tahate kindlasti magada, kuid söövad magustoite ei aita teil kaalust alla võtta. Selle asemel on praktiline midagi magusast jahuost valmistatud, on kasulik mineraalset energiasisaldust omavate looduslike saadustega süüa - näiteks meeldivat magusat maitset, kuivatatud puuvilju, mis sobivad peaaegu iga toiduga.

Kui kaalusite, peaksite magustoosi asendama kuivatatud aprikooside, viigimarjade, ploome, kuupäevadega. Need kuivatatud puuviljad ei ole mitte ainult väga maitsev, vaid ka kasulikud keha jaoks. See hõlmab ka pähklit, kuid kõige parem on kreeka pähklite ja sarapuupähklite valik lõpetada.

Väikestes kogustes lubatakse kondiitritooteid ja kuklid, kuid ainult madala kalorsusega - kreekerid, teravilja küpsised, kõrvitsa või kodujuustu kastmega. Kui kavatsete kaotada kaalu pärast sünnitust, on kasulik lisada oma toidule tooteid, mille valmistamiseks ei kasutatud lihtsat nisujahu, aga ka kaunvilja, tatra, täistera ja kliid. Suhkur tuleks asendada loodusliku meega ja munade asemel banaanide võtmiseks. Selgub mitte ainult väga maitsev, vaid ka kasulik.

Sageli tekib küsimus, kas on võimalik sipelgaid sööma kaotada või dieeti rikkuda? Hoolimata asjaolust, et vahukommelnäht viitab maiustustele, on see lubatud, kuid ainult väikestes kogustes - mitte rohkem kui 2 tk päevas.

Kui on raske vastupanu ja tungivalt magus, võite süüa mõne kibešokolaadi (maksimaalne päevas päevas on 50 g). Niipea, kui keha harjub vähese kalorsusega söögikordadega, kookide ja kukkude tajumine märgatavalt nõrgeneb ja varsti kaob täielikult.

Vaata ka:

  • Mida süüa kehakaalu alandamiseks - täielik toodete nimekiri.
  • Maitsev toitumine: mis see on?
  • 90-päevane eraldi toit: reeglid, menüüd, tulemused.
  • Kas soovite lihtsat dieeti efektiivse kaalukaotuse jaoks? Seejärel lugege seda artiklit aadressil: http://diyetu.ru/prostaya-dieta/.

Lubatud tooted kehakaalu langetamiseks

Järgmine kasulike ja dieettootete loetelu aitab teil korralikult toituda, mille abil ülekaal kiiresti kaotatakse.

  • kõik köögiviljad;
  • piimarasva mitterasva toiduga;
  • toiduliha;
  • kala (ainult madala rasvasisaldusega sordid);
  • kuivatatud puuviljad;
  • täisteraleib;
  • munad;
  • puuviljad;
  • kallis;
  • šokolaad;
  • vahukomm;
  • vahukommeljad;
  • marmelaad;
  • oliiviõli;
  • pähklid;
  • kaneel;
  • taimetoitlussupp;
  • seened;
  • roheline tee;
  • mais;
  • kapsas;
  • greibid;
  • paprika;
  • tomatid;
  • ingver;
  • ananass;
  • vaarikas

Üsna tavaline küsimus, millal saab süüa kodujuust ja keefir? Muidugi on enne magamaminekut soovitatav lisada marju. Sama kehtib paljude armastatud joogi kohta - kas on võimalik kohvi kaalu kaotada? Jah, kuid eelistatavalt suhkrulisandita. Veelgi parem, asenda see vähemalt mõnda aega siguriga.

Mida saab süüa õhtusöögiks kaalu kaotamisel?

Oluline on meeles pidada, et pärast kerge ja toiduga õhtusööki te ei ole näljane. Kui teate, et võite süüa ja mida ei saa süüa kaalu kaotamisel, ei tekita ülekaalulise võitluse protsess raskusi. Toit peab olema vähemalt 3 tundi enne magamaminekut. Olles üksikasjalikult uurinud, mida süüa ja õhtul kohvi õhtul juua, on iga tüdruk kergesti oma toitumist valmis.

Vaadake näiteid madala kalorsusega nõudest:

  • keedetud veiseliha vürtsidega ja väike hautatud kapsas;
  • keedetud kana, serveeritud külmutanahlaga värskete tomatite ja kurkidega;
  • kanarind koos lillkapsa või spargelkapsaga;
  • köögiviljade hautatud;
  • supid seentega;
  • kurgid, veiseliha, tomatid, salat;
  • kana rull, garnish on soovitatav esitada värske Pekingi kapsas;
  • köögiviljade hautatud koos hautatud madala kalorsusega kaladega;
  • keedetud veiseliha grillitud köögiviljadega.

Kas ma saan öösel süüa?

Kui soovite kiiresti kaalust alla võtta, peate õhtusöögi kaotamise ajal teadma, mida süüa. Eine enne magamaminekut peaks olema madala kalorsusega, ideaalseks võimaluseks oleks kodujuust, maitsestatud toiduga loodusliku jogurti, mõne piima ja madala rasvasisaldusega juustu sortidega. On vaja mitmekesistada toitu värske köögivilja ja kala salataga, lubada musta leiba, kuid piiratud koguses.

Nõuanded toitumisspetsialistist (video)

Vaadake videot, milles räägitakse õige toitumise põhimõtetest ja mitmetest suurtest toidutoodetest, mille abil saab regulaarselt kaalust alla võtta ja tervislikule tervisele kogu kehal läbida.

Et kiiresti kaotada kehakaalu ja puhastada akumuleeritud toksiinide keha, peate mitte ainult oma toidule lisama tervislikke ja madala kalorsusega toite, vaid ka unustama regulaarset füüsilist aktiivsust. Nõuetekohane toitumine koos spordiga annab hämmastava tulemuse väga lühikese aja jooksul.

Mis toitu ei saa üldse süüa ja miks

Loetelu toodetest, mida ei saa süüa.

1. Valge suhkur. Eriti ohtlik aine - puhas süsivesikuid ja kaloreid, see on korrodeeritud pleegitusega. Punase, halli, kristallilise leidmine ei ole alati võimalik. Lihtsalt püüdke olla oma valikust teadlik ja lahjendada võimaluse korral muud liiki suhkruid. Kui soovite suhkrut, siis sööd paremini sellist tükki. Tee ei ole vaja lisada, suhkur muudab vee omadusi ja dehüdreerib keha veerandi võrra ühe magusa teega. Piirata suhkrut lastele. Diabeet areneb edasi, võtab kõva suhkru, laps ei oota, joob ta magustamata.

Suhkur on surnud toode, kust kõik vitamiinid ja ensüümid eemaldatakse, nii et seda saab säilitada nii kaua kui võimalik. Valge suhkur imendub otsekohe vereringesse, põhjustades seeläbi suhkru liiga. Meditsiinis kasutatavat nimetust nimetatakse hüperglükeemiaks. Seega saadab keha kogu energia suhkru töötlemiseks ja kõhunääre hakkab suures koguses insuliini tootma.

Kui suhkrut töödeldakse ja kaloreid tungitakse spetsiaalselt määratud kohtadesse kõikides tuntud kehaosades, toimub kehas vastupidine olukord. Nimelt põhjustas insuliini liig liiga suhkru puudumine veres.

Ja veel kord pöördun meditsiiniliste terminitega - põhjustatud hüpoglükeemia, mille kõrvaltoimed on minu arvates teada kõigile. Esiteks on tegemist keha resistentsuse vähenemisega, teiseks närvilisus, kolmandaks vaimse letargia ja lõpuks vastuvõtlikkus viirus- ja bakteriaalsete infektsioonide vastu.

Ja mida me teeme? See on õige - me joome jälle juua, me sööme šokolaadi, üldiselt sööme midagi magusat. Ja protsessi korratakse uuesti. Noh, kus on tugev normaalne tervislik elu? Milline neist kõik annab järelduse. Suhkru kahjustus on ilmne.

Valge rafineeritud suhkur ei ole glükoos! Siis mis see on? Esiteks on valge suhkur sünteetilise päritoluga toode. Pidage meeles seda korduvalt. Need valged kristallid on midagi muud kui sahharoosisisaldus. Sahharoosi molekul on kaks nutikalt põimitud glükoosi- ja fruktoosi molekule.

Ja see ei ole glükoos ja fruktoos, mis sisaldub näiteks puuviljades. Me saame järgmise protsessi: peame sahharoosi lagundama glükoosiks ja fruktoosiks - välismaine glükoos ja fruktoos meie organismide uskumatute jõupingutuste tulemusena looduslikuks (looduslikuks). Seda toodet kasutavad kõik meist, teades, et seda ei saa süüa?

Suhkru asendaja ei ole väljapääs. Teil pole aimugi, kui ohtlik see toode on. Selle tootmise ja toiduga arvestamise tagajärjel on globaalsed ettevõtted, kes on huvitatud meie hävitamisest.

2. Pikaealised tooted.

Kui toodet hoitakse pikka aega - kaks nädalat, kuut, kuut kuud jne, siis on see täiesti surnud. Surnud toidu söömine tähendab surma surma, sest seal on ravimeid, mis tapavad ensüüme ja baktereid. Nad hukkusid nad tootes ja tapavad need oma kehas. Inimesteta, kellel ei esine ensüüme ega baktereid, sureb.

3. Liha

Liha võib süüa mitte rohkem kui 2 korda nädalas ja see ei ole soovitav süüa palju kana ja sealiha, siis on parem asendada need vasika- ja talleliha. Sealiha ja kana on nüüd väga kahjustatud. Kana on rikutud hormoonide poolt, nii et mehe pool on rangelt keelatud. Tema testosteroon väheneb järsult. Samuti ei saa süüa suupisteid. Kõigile veistele söödetakse antibiootikume ja modifitseeritud hormoone, nii et kaupluse maksa saab kasutada ainult sümboolselt, sest seal on suurim kontsentratsioon. Soovi korral Ogulov, kogu liha on parem süüa 2 puljongi.

4. Pärm leib

Sööge poe leiba nii vähe kui võimalik, kuid parem on keelduda üldse. Proovige asendada see maastikul, hapukoort, keefiril või ilma pärmist valmistatud pannkoogideta, võite küpsiseid, kuivseid küpsiseid kasutada, kui pärmi pole (eriti kuiva, pressitud, termofiilse). Tõsiasi on see, et pärmid on seened, mis organismist jäädes nakatavad ja võivad põhjustada onkoloogilisi protsesse.

5. Säilitage vahvlid, töötlemisseadmed ja küpsised

Vahvlid - väga maitsev ja populaarne delikatess. Neid toodetakse väikeste briketites, koogikestena, lihtsalt vahvli toorikudena, mida saate hiljem võileivata täidisega.

See ei ole kahjulikud vahvelplaadid, vaid täitekiht. Varem oli täidis valmistatud looduslikest koostisosadest (maitsvatest marja vahvlitest, sidrunist, šokolaadist) ning nüüd on täidiseks tahke keemia: odavad taimsed rasvad, oksüdeeritud palmiõli, värvained, säilitusained ja lõhna- ja maitseained. Store vahvlid on valmistatud margariinist ja see on ametlikult muudetud. See tähendab, et peaaegu pooled iga vahvlist koosnevad transgeensest rasvast. Ja see rasv muudab veresoonte seinad ei elastne.

Kaasaegse vahvlikogumi tarbimine võib olla võrreldav suitsetamisega 10 sigareti päevas, sest see sisaldab 12 grammi transrasvhapet, mis mõjutab inimkeha väga kahjulikult rohkem kui 5 grammi päevas.

Vahvimistoodete ülemäärane tarbimine viib immuunsüsteemi nõrgenemiseni, kolesterooli laigude moodustumiseni ja keha üldisest silemisest. Kondiitritoodete hierarhias on see kõige kahjulikum kaupluse toode.

Lihtsaim ja ohutum viis on vahvlid ise valmistada. Te kasutate taina jaoks looduslikke saadusi ja täidiseks sobib ideaalselt suhkrut või piimat sisaldav kvaliteetne kondenspiim või koor. Lõhna- ja maitseaine - vanilliin.

6. Butbrodid

On olemas vastandlikke arvamusi butterbrodide ohtude kohta, kuid peate mõistma, et süsivesikuid (leib), rasvu (võid) ja valke (vorsti) kombineeritakse tavaliselt võileibas, mõnikord esineb kiudaineid (köögivilju). Kuumad butterbrodid võivad sisaldada transrasvhappeid.

7. Või, mille rasvasisaldus on alla 82,5%, on ohtlik.

See sisaldab trans-rasva. Mis see on? Kasutatakse vähese sulamisga taimseid rasvu, sealhulgas palmiõli, segusid ja parafiine, mis on valmistatud nafta ja sorteeritakse vesiniku abil.

Transrasvhapetel on vanuritele patoloogiline toime. Need on rakumembraanist kinni ja need praktiliselt hävitavad. Praegune õli aeglaselt sulab kuumuse eest. Kui suhkrulis külmutatud või hakkab voolama 5-10 minuti jooksul pärast selle väljavõtmist, siis see ei ole või, vaid taimne margariin.

Proovige vähem margariini ja küpsetamist, valides selliseid retsepte, kui neid ei sisalda. Parem on see asendada taimeõliga. Laevade puhul on see ohtlik toode, eriti pärast 50. Püüa valida rasvapõli, mis ületab 82%, ja siis ei tohiks seda enam süüa. See on kahjutu väikestes kogustes.

8. Rafineeritud taimeõli.

Saate sellel toitu maitsta, aga siis tuleb õlitanker lasta. Ja sa ei tohiks seda salatile üldse lisada. Pärast töötlemist pole see õli vaja - küllastumata rasvhappeid, kuid piisava hulga, mida ei ole vaja - estrid, lõhnaained, parafiin ja transrasvhapped.

Trans-rasv on küllastumata rasv, mis tekib õlide kuumutamisel. On tõestatud, et transrasvhapped on seotud vähirakkude moodustamisega.

Seetõttu peaks taimeõli rauastama ainult esmakordselt pressimisel, külmast vajutamisest turult, seemet lõhnavast ainest. Kuid prae seda ei toimi. Neile, kes armastavad õli salatit, on 30 tüüpi õli: oliiv, avokaado, seesamiseemne, viinamarjaseemneõli, puuvillaseemne, linaseemne, sojauba... Seega pole alternatiivse probleemiga probleeme.

9. Imporditud köögiviljad.

Kõik imporditud toidud tuleks süüa kas minimaalsetes kogustes või täielikult kõrvaldada. Peaaegu kõik välismaalt imporditud tooted on geenide muutused ja ka haigusi ja kahjureid 10 korda sagedamini kui Vene tootmine. Kuid ole ettevaatlik, meie põllumehed püüdlesid pika rubla poole, hakkasid läänes küljetama seemneid, sest seal on põllukultuur 5 korda kõrgem. Sa tunned neid oma ilu, suuruse ja maitse järgi. Väga maitsev, kuid mitte üsna taimed ja pool loomad.

See pole üldse võimalik: hollandi kartul, paprika, kõik imporditud maapähklid, mais - see on GMOsid.

10. Kuivatatud puuviljad

Imporditud kuivatatud puuviljad, tööstuslikult kuivatatud, mürgivad meid. Tõsiasi on see, et need kuivatatakse väävlipikega, mis annab neile erakordse ilu ja maitse. Kuivatatud puuvilju saab süüa, kuid vali lihtsa välimusega, mida me varem söödasime, mida ise päikese käes kuivatatakse, ilma kohustusliku abita. Kahjulikud kuivatatud puuviljad on kaetud õlise ainega väljastpoolt - see on vääveloksiid, see on maksa jaoks surmav.

11. Imporditud moosid nagu meie lapsed, kuid nii ohtlikud, et nad ei saa süüa.

Ilu on kirjeldamatu, kuid suhkrut ei ole ja selle asemel on suhkru asendaja. See põhjustab tõsiseid tagajärgi inimese kehale. Komplekti jaoks on ka happed, säilitusained ja kääritajad. Muul viisil selline lihtsalt ei jõua, kuidas mitte proovida. Samuti proovige mitte kasutada kondiitritooteid. Kui see on moos, siis ainult oma kodu. Paljud ka ei vaja, kuid vähemalt pole midagi ebatavalist - ainult suhkrut, puuvilju, marju.
mida toitu ei saa süüa

12. Kergelt soolatud pikaajaliseks ladustamiseks mõeldud tooted.

Kergelt soolatud kaaviar, kergelt soolane heeringas, ükskõik kergelt soolatud toode - kõik see rikub koheselt. Pool päeval õhku - ja juba lõhn. Nüüd lisatakse urotropin (telkimispiire) ja sidrunhape ning need kaks ained moodustavad koos formaldehüüdi. Toode ei halvene, kuid see on mürgitatud. Formaldehüüd on maksa tapja. Parem on võtta tugevat soola kala ja leotada kas vees või piimas, nii et see muutub soolaks ja siis on olemas. Kuna imesid ei juhtu, ei säilitata soolat. Kergelt soolastes kalades jääb parasiitide esinemise küsimus endiselt.

13. Külmutatud, jahutatud kala sisaldab antibiootikume. Näeme rohkesti värsket kala kaupluste riiulitel: haid, kiired ja muud mere elanike külmutatud esindajad. Kuid küsimus on: kuidas nad neid võtavad, nii et kõik ei läheks mööda teed? Kas sa tead, kus nad võtavad? Holland, Kamtšatka, Sahhalin. Üks tee kahe nädala jooksul ja seejärel kuni müük. Kalade kontrollimisel on täiesti normaalne, kuid keegi ei kontrolli jääga, milles see asub, aga see on antibiootikumiga. Jää sulab antibiootikumiga kala. Jää pidevalt kinni, pikendades kala elu. Kui soovite süüa värsket kala, võta elus kala nagu karpkala.

14. Candy. Võite "mu-mu", "startport", "first grader" jne, see tähendab iiris ja karamell. Mitte mingil juhul ei anna lastele marmelaadi - see on selle kõige puhtama vormi olemus. Ärge andke mingit losengit, hapete konsistentsi nii, et silmad kinni hajutaksid otsaesisele. Punjavärv - magenta.

15. Chicken cubes, chips, crackers.

Lisatud maitsetugevdaja. See lõks on tugevaim ravim, mida nimetatakse mononaatriumglutamaadiks. Sa sööd krakoneid ja keha satub eufooria seisundisse. Keha jaoks on vajalik glutamiinhape, kuid sünteesitud versioon on mürk surmava inimese lähedale. Selle aine süstemaatilise võtmisega sureb koer või kass.

16. Plastpakendatud äädikat sisaldavad tooted. Äädikas tõmbab karbidest dioksiidid, plastist soojendamiseks on veelgi ohtlikum.

17. Vorstid, suitsutatud, suitsutatud küpsised.

Recycle ja need tooted teevad keemikud. Puudub praktiliselt ükski liha, 90% toidulisandiga. Arenenud aminohapped, dovkusiya ja järelmaitse. See tähendab, et sa vaatad vorsti poes aknasse ja keha juba resoniseerub aminohappega ja 6-tunnise järelmaitsega. Vürtsid maitsestavad paremini keemikutega. Isegi parimat liha ei saa keeta nii maitsta, kõik on hüdrogeel ja lõhnaaine koostisained.

18. Soy.

Kogu soja on nüüd geneetiliselt modifitseeritud ja joota glüfosaadiga. Kõik positiivse iseloomuga uuringud maksis rahvusvaheline ettevõte.

19. toores munad.

Kana muna koore all on film. See on rebaste kanade loomulik kaitse. See film põhjustab viljatus. Kui munad oleksid ohutud, siis oleksid kõik maailma rebased kanaekoosid. Siin on kanad ja kaitstud. Rebane leiab kana majas lünga, kuid see ei saa kogemusi edasi anda järglastele. Sest see muutub viljatuks. See on avatud üsna hiljaaegu. Kuumtöötluse ajal neutraliseeritakse kile. Ideaalne pehme keedetud muna. Sellisel filmil on ka vutimunad, kuid see on palju nõrgem.

20. Hiina teed, Hiina suhkrustatud puuviljad, Hiina köögiviljad ja puuviljad.

Kõik tooted koos hormoonidega. Neil on probleem - need on poolteist miljardit, nii et tooted võivad põhjustada reproduktiivse funktsiooni ajutise kaotuse.

21. Maapähklid.

Maapähkl on tagasihoidlik, valgurikkad tooted, kuid kahjuks kõige vastuvõtlikumad seened Aspergillus flavus. Aspergillus flavus, mis on toodetud seente aflatoksiin, on kantserogeen.

Campbell, K., Campbell, T. Hiina uuring. Toitumise ja tervise suhte kõige ulatuslikuma uuringu tulemused 2013.

Ja mis saab?

Kõik teraviljad, rohelised, koduköögiviljad ja puuviljad külast, meie marjad, igasugused kapsad, vähemalt 30 sorti vürtse. Parem on kõik teraviljad, välja arvatud tatar ja hirss, leotada.

Nitraatide vabanemiseks tuleb maitsetaimi ja köögivilju pesta seebiga ja leotada keedetud vees tund aega.

Optimaalselt jätta need leotada valgesse kolmliitrises purgis. Lähiväärtusega nitraatide mõjul tulevad välja paremad. Kartul ja kurgid on kasulik naha eeltöödelda.

Keeda kartulid samas vees, milles ta leotada, see on võimatu.

Imporditud õunu tuleb alati puhastada - enamasti neid ei töödelda vaha, nagu me arvasime, koos E905 õlitoodete valmistatud sünteetilise parafiiniga. Kui maos on, võib "keemia" põhjustada mürgistust. Ükski pesukompositsioon ei pühkida seda parafiõli.

Et mitte kogemata süüa imporditud juurviljadest, puuviljadest kaetud vaha ja parafiine, tuleb puuvilju hoolikalt pesta pintsliga, eelistatavalt sooja seebiveega.

Näiteks võib viinamarjadest parafiini osaliselt sulatada kuuma vee abil.

Banaane tuleks ka pesta kuumas vees ja seebiga: enne nende müüki töödeldakse nende rohelist nahka lämmastiku ja etüleeni segu, nii et need muutuksid kollaseks.

Naeris

Slaavi rahvaste köögis peeti kari peamist köögivilja. Lisaks tavalistele inimestele käis ta sageli rikkalike aadlike ja kaupmeeste tabelites. Nendel päevadel oli naeris inimestele sama tähendus kui meie jaoks kartul.

Venemaal kasutati naeris pikka aega üsna tihtipeale, mis kajastub isegi populaarsetel ütlustel.
Rõug oli üks esimesi, kes meelitasid inimkonna tähelepanu. Röövlit tarniti Egiptuses, Kreekas ja Pärsia röövides, kuna nad pidasid seda ebaviisakaks ja toidulisemaks. Roomas peeti naerikute lauale naeris. Aga juba keskajal oli naeris maitsvat maitset, see oli lauale serveeritud liharoogade külmikuna, söe eelküpsetamisel.

Mida saab ja mida ei saa kõhulahtisusega söömiseks kasutada?

Kõhulahtisuse dieet sõltub haiguse kestusest. Loomulikult ei räägi me eriti ohtlikest infektsioonidest nagu koolera või kõhutõbi, mille puhul on tõsine oht patsiendi elule. Uurime ägeda ja kroonilise kõhulahtisuse juhtumeid, mis on suhteliselt healoomulised. See võib olla põhjustatud bakteriaalsetest ja seenhaigustest, toidust ja ravimitest põhjustatud mürgistuse, ärritunud soole sündroomi, düsbioosi, soolemotiilsuse psühhosomaatilise tugevdamise.

Esimesel haiguspäeval on eluliselt tähtis, et rohkesti vedelikke joob. See neutraliseerib dehüdratsiooni, mis on kõhulahtisusega vältimatu. Seal on erilised tasakaalustatud soola valmistised, mis taastavad elektrolüütide tasakaalu, eelkõige naatriumi, magneesiumi ja kaltsiumi kehavedelike sisaldust, mis on kõigepealt soolestikus välja pestud. Parim võimalus oluliste mikroelementide täiendamiseks on korallivee, kuna kõik selle komponendid on orgaanilises vormis - see on meie keha kõige paremini imenduda. Kuid mitte kõigil pole võimalust osta selliseid korallipulbri koti, mis sobivad vee struktureerimiseks.

Kõhulahtisuse dieedi põhimõtted

Arstid otsustavad, et saate kõhulahtisuse pärast järgmiste lihtsate eeskirjade alusel süüa, kõrvaldades kõik, mis on kahjulik valulisele seedetraktile:

  • Toidu killustatus - selleks, et vähendada ebatervisliku soolestiku koormust, tuleks toitu sööta väikeste portsjonitena 2 kuni 3 tunni jooksul;
  • välistada kõik pärmitooted;
  • keemiliste ja mehhaaniliste stiimulite väljajätmine. Toit ei tohiks olla väga kuum ega külm, sisaldab raskesti seeditavaid tahkeid osakesi, hapet, vürtse;
  • koloreotiliste toodete, sealhulgas kohvi, kasutamise lubamatu kasutamine;
  • gaseeritud jookide ja kõrge suhkrusisaldusega toiduainete keelamine, mis suurendab kääritamist.

Kõhulahtisuse toidu toiteväärtus peab olema maksimaalsel tasemel ja kvantitatiivne vähemalt kehasiseste bioloogiliste vajaduste korral. Üleöömine pole lubatud. Sagedaste väljaheidetega kaotab keha ka palju toitaineid, näiteks olulisi mikroelemente, tootmise lõpetamiseks vajalike ensüümide tootmine. Kui see muutus lihtsamaks ja kõhulahtisus on peatunud paljud rünnaku kõndida, ja kui see on lapse "hoolimine" ema ja vanaema kipuvad moodustavad kõik, et vaene laps ei söö haiguse ajal. Ja keha ei ole olnud aega eriti taastuda, et saada vajalik kogus seedetrakti ensüüme. Selle tagajärjel muutuvad jälle seedetraktist jälle seedetrakti ummistus, jookide protsess jätkub ja kõike läheb ringi.

Mõned arstid määravad selle ravimi jaoks ensüümid, kuid sel juhul on veel üks - mündi negatiivne külg, mida peaksite teadma. Mida rohkem ensüüme on väljastpoolt, seda väiksem on keha neid toota. Kuid meie ülesanne on taastada kõik keha funktsioonid. Seetõttu peate oma toidust kinni pidama, isegi kui tunnete ennast paremini ja pole selgeid haigusnähte.

Keelatud tooted

Mõelge nüüd, mida ei saa kõhulahtisuse, ägeda staadiumi või taastumisetapiga süüa. Nimekiri on lai, kuid kõhulahtisuse tõttu kannatanud inimese elule tundub palju vähem erksavärviline ja kiusatusega toime tulemine pole nii raske.

Selliseid tooteid tuleb keelduda:

  1. Igasugune, eriti rasvane, värvitud koorikus olev liha, suitsutatud.
  2. Rupsk - ajud, maks, neerud.
  3. Vorstid, vorstid, suitsutatud liha.
  4. Iga kala - rasvane, praetud, suitsutatud, soolatud, konserveeritud.
  5. Täispiim ja piimatooted - hapukoor, kreem, jogurtid, juustud, kodujuust, gaseeritud vadak.
  6. Aurutatud ja praetud munad.
  7. Värske ja hapukapsas, redis, kurgid.
  8. Köögiviljas konserveeritud ja tehase omamaine toode.
  9. Mädarõigas, sinep, ingver ja muud vürtsid.
  10. Seened mis tahes kujul.
  11. Väga hapukooreid puuvilju ja marju.
  12. Muffin, pärm leib, koogid, saiakesed, koogid, maiustused.
  13. Külm ja gaseeritud joogid.
  14. Alkohol

Mida süüa kõhulahtisuse korral

Lubatud ja kõhulahtisuse ravimite loend sisaldab:

  • pärmivaba valge kreeker;
  • tärkliselahus (looduslik enterosorbent);
  • paks riisisupp vees keedetud;
  • lina- või kanepiteravilja vees;
  • karru, banaani ja mett;
  • linnukese kompott või infusioon (või mustfi);
  • pirni kompott;
  • hautatud mahl või infusioon;
  • mustikad või mustad sõstarakud;
  • siguri, hiina viiruse infusioon;
  • tee, vaarika, kaunviljade lehed, salvei või lindlilled, kummel, naistepuna;
  • leeliskoonuste infusioon;
  • granaatõuna infusioon;
  • tugev must lehe tee ilma suhkruta.

Esimesel päeval võite süüa 4-6 must pipart. Kui kõhulahtisus ei liigu, saate vastuvõttu korrata.

Esimesel päeval võite süüa 12 koort, riivitud õunast. Iga 2 tunni järel võta 1 õunat. Ärge sööge ega jooge midagi muud. Tavaliselt võib see meetod täielikult ära hoida kõhulahtisuse.

Kõhulahtisus koos oksendamisega aitab peatada sidrunimahla, mis lisatakse sooja veega.

Nüüd vaatame, mida saab süüa taastumisperioodil, kui terav etapp on möödas.

Esiteks, peate vähendama tarbitud toidu hulka. Teiseks minge taimetoitlusele menüüsse. Heakskiidetud toodete loend sisaldab järgmist:

  1. Puder, mis on keedetud veest mis tahes teraviljast, välja arvatud oder.
  2. Köögiviljad võivad teha kergeid suppe, välja arvatud kapsas, kartulipüree. Eelistatavalt aurutatud köögiviljad või küpsetatud ahjus.
  3. Esimestel päevadel lubatakse värsketel puuviljadel banaane süüa. Lubatud pirnid väikestes kogustes. Õunaid võib küpsetada ahjus, tarbida, maitsestada väikese koguse mesi (1-2 teelusikatäit). Värsketest või külmutatud marjadest on eelistatavamad - mustikad, metsmaasikad, vaarikad (mitte rohkem kui pool klaasi).
  4. Peale krakkide lubatakse süüa kuivatada.

Mida saab juua kõhulahtisusega?

Esimesel päeval - ainult puhas filtreeritud vesi ja taimne tee. Teisel päeval võite jooma kompotid, suhkruvaba želee, värskelt pressitud rasvata kastmed ja puuviljamahlad, millel ei ole ärritavat ja kolorektavat toimet.

Mikrofloora ja sooleepiteeli taastamisel saab piiranguid järk-järgult eemaldada.

Soovime teile kiiresti seedetrakti taastumist ja normaliseerimist!

Keelatud tooted kehakaalu langetamiseks - mis tuleks toidust välja jätta

Dieedil peate vähendama söömata rasvade ja suhkrute kogust, kuna need on kehakaalu langetamiseks keelatud toidud, mis piiravad kehakaalu langust. Kui nad dieeti kaotatakse, on see lihtne ja kiire, et kaotada kehakaal, sest keha saab tervislikke kaloreid, ainevahetus paraneb. Keelatud toidud on madala energiasisaldusega, mis on madalam organismi seedimisega seotud kuludest.

Mida mitte süüa kaalu kaotamisel

Toidule keelatud peamised tooted on kõrge kalorsusega, rasvased ja praetud. Näidisloend, mida ei saa süüa dieedi ajal ja mida see võib asendada, näeb välja selline:

Toode on kehakaalu kaotamise ajal keelatud

Ei, sööge toitu ilma temata

Rukkileib, küpsetatud ise

Sool suurtes kogustes

Mere soola mõõdukalt. Lisage soola söögiks valmis

Kana, veiseliha, kalkun

Majonees, Kastmed, Ketchups

Gaseeritud joogid, pakendatud mahlad

Värsked mahlad, puhas vesi

Makaronid esimese ja kõrgeima kvaliteediga jahust

Midagi pole asendatud

Kondiitritooted, maiustused

Puuviljad (va banaanid, viinamarjad, kuupäevad), tume šokolaad 15 g päevas

Toidud, millel on kõrge glükeemiline indeks

Loetelus olevate toodete puhul, kaasa arvatud see, mida te ei saa kehakaalu alandamise ajal täielikult süüa, on kõrge glükeemilise indeksiga toit. See suurendab oluliselt glükoosi taset veres, soodustab insuliini tootmist. Keelatud toidud on kiiresti lagundatud, mitte kaua küllastunud. Kaalu kaotamisel tuleb vältida järgmisi toiduaineid:

  • banaanid, mangod;
  • kreekerid, kreekerid, küpsised, sõõrikud, pita, koogid, pagaritooted, pasties, valge jahu ja munaga tehtud pasta, vahvlid;
  • piimakokolaad, mesi, koogid, jäätis, popkorn;
  • hirss, riis, manna;
  • kartulid, kuivatatud kuupäevad.

Kõrge kalorsusega toidud

Teine nimekiri, mis sisaldab asjaolu, et te ei saa süüa kehakaalu, sisaldab kõrge kalorsusega toitu. Selle energiasisaldus on suurem kui 400 kcal 100 g kohta, mis on ohtlik dieedile - keha saab kiiresti päevas kaloreid ja ei kao kaalust. Lahendamata on:

  • kuivatatud puuviljad - nende kalorsus on 3,5 korda rohkem kui värsked;
  • seemned - üks lõhna asemel võib asendada ühe kalorikoguse;
  • õlid ja rasvad - neid tuleks võtta piiratud ulatuses: koor - kuni 10 g, köögivilja - supilusikatäis;
  • pähklid - väike osa neist on kasulik kehakaalu langetamiseks, kuid te ei tohiks ära võtta: maapähklid sisaldavad 552 kcal 100 g kohta ja kreeka pähklid - 656. Neid soovitatakse süüa 30-40 g päevas;
  • Rasvased juustud Mascarpone, Holland, Venemaa, Cheddar - need on kasulikud, kuid neil on palju kaloreid, saate kaalulanguseta mitte lubada kuni 30 g päevas (neid võib asendada selliste juustudega nagu Mozzarella, Adygei või muu madala rasvasusega juust).

Küllastunud rasvad tooted

Keelatud toodete loetelust on pakkuda rasva küllastunud toitu. Need ained on kehale kasulikud, neid ei tohiks täielikult välistada, kuid peate oma suhtumist nende suhtes uuesti läbi vaatama. Keelatud rasvad on trans-rasvad, mis sisalduvad kiirtoidus, mugavuses toiduainetes, lehtedes, margariinides ja kiibides. Neil pole mingit kasu ja nende regulaarne kasutamine põhjustab allergilisi ja põletikulisi haigusi. Parem on rasvade asendamine kehakaalu kaotamisega looduslike - köögiviljade, või, avokaado ja pähklitega.

Kas ma võin keeta rasva kaotamise ajal?

Mis tahes toidul või meetodil ei saa süüa praetud. Hõrgutav toit on maitsev, atraktiivne ja maitsev, kuid neelab suures koguses võid. Pikendades kuumtöödeldakse ka kantserogeene, moodustuvad vabad radikaalid, mis tungivad kehasse ja muudavad selle kahjuliku mõju. Parem on keelduda keedetud praetud toidust või kasutades taigna menüüs, asendada need grillitud või küpsetatud ahjus, et edendada kehakaalu langust.

Mida ei saa süüa kaalu kaotamisel - toodete nimekiri. Mida välistada toitumine ja rangelt keelatud toidud

Sageli ei jõua inimesed toidust kinni pidades ja toitumisvõimalusi piiravad inimesed mingeid tulemusi. Selle põhjuseks on toidus esinevate toitude olemasolu, mis takistavad kehakaalu langust. Valesti valitud menüü on ilus näitaja peamine vaenlane. Kui soovite eemaldada need lisaraskused, siis uurige käesolevas artiklis seda, mida sa ei saa süüa kaalu kaotamisel.

Milliseid tooteid ei saa kehakaalu alt ära süüa - nimekiri

Tahaks kaalust alla võtta, vähendavad tüdrukud portsjonite arvu, kuid ei kõrvalda toitu sisaldavat kõrge kalorsusega toitu, rämpstoitu, kiireid süsivesikuid. Paljud toidud on vastuolulised: kas saate süüa või mitte? Järgnevas tabelis on toodud kaalulangus keelatud toidud, need, mida on lubatud piirata, ja toidud, mida toitu saab süüa.

Sa ei saa süüa kaalu kaotamise ajal

Teil võib olla piiratud

Soovitatav dieediga

Liha, kalatooted

  • rasvane sealiha;
  • suitsutatud liha;
  • vorsti;
  • loomad;
  • hanede liha, pardi;
  • sibul;
  • rasvane punane kala.
  • madala rasvasisaldusega loomaliha;
  • taine sealiha.
  • kana liha, kalkun (eelistatavalt filee);
  • tailiha küülikuliha;
  • tailiha (merluus, haug, tursk, tuunikala).
  • rasvkoor;
  • või;
  • kreem;
  • kõva juust
  • madala rasvasisaldusega kodujuust;
  • jogurt;
  • Ryazhenka.
  • keefir;
  • rasvapiim.
  • valge riis;
  • manna;
  • kuskuss:
  • vahetu teravili.
  • nisu teravili;
  • oder maitsetaimed;
  • hõbesegud.
  • pruun riis;
  • kaerahelbed;
  • tatar
  • nisujahu pasta;
  • pärmijahud;
  • kartulised saiakesed;
  • magusad saiakesed (kuklid, koogid, pirukad);
  • pannkoogid;
  • pelmeenid.
  • leivakivi;
  • kõva nisu pasta;
  • rukkileib.
  • toidulisandid.
  • konserveeritud köögiviljad;
  • praetud köögiviljad;
  • kartulid
  • külmutatud köögiviljad.
  • kurgid;
  • tomatid;
  • igasugune kapsas;
  • oad;
  • rohelised;
  • porgandid;
  • spinat
  • banaanid;
  • viinamarjad;
  • rosinad;
  • viigimarjad;
  • kuupäevad
  • hurma;
  • avokaado;
  • ploomid
  • maasikad;
  • magus kirss
  • õunad;
  • Kiwi;
  • apelsinid;
  • arbuus;
  • ananass
  • suhkur;
  • maiustused;
  • küpsis;
  • musli, helbed;
  • šokolaad
  • alkohol;
  • pakendatud mahlad;
  • soda
  • värsked mahlad (värsked mahlad);
  • must tee;
  • kohvi
  • roheline tee.
  • kiibid;
  • kreekerid;
  • majonees;
  • ketšup;
  • hamburgerid;
  • pitsa
  • päevalilleseemned;
  • taimeõli.
  • oliiviõli;
  • pähklid (maapähklid, kašupähklid, mandlid, pähklid, sarapuupähklid).

Loomakasubad

Oad on kasulik ja kaalukaotuse tähtsus jääb alahinnatuks. Selle puuvilja lisamine toidule sööb teie kehas automaatselt kiudaineid, B-vitamiine, mineraale ja aminohappeid, mis aitavad teil kaalust alla võtta. Oma omaduste tõttu on soovitatav süüa oad kehakaalu langetamisel:

  • tärklisesisaldus ja kergesti seeditav valk;
  • vere suhkrusisalduse langetamise võime, kolesterooli eliminatsioon;
  • ainevahetuse ja seedimisprotsesside paranemine;
  • mao normaliseerumine, soolestiku puhastamine, kaalulangus.

Valge riis kaalulangus

Püüda kindlaks teha, mida ei saa süüa kaalu kaotamisel ja mida on võimalik teha, panevad paljud vale lihvitud riisi vale toidutoodete loetellu valesti. Tegelikult ei too valge riis kehakaalu kaotamisel kehale kasu, kuid selle tärklisesisalduse tõttu põhjustab see kõhupiirkonnas täiendavaid sentimeetreid. Kuna valge riis on kõrge glükeemilise indeksiga kiire süsivesik, siis on parem eemaldada toit inimestele, kes tahavad kaalust alla võtta. Pruuni poleeritud riis - palju kasulikum toode, mis on seotud dieedi menüüga.

Sealiha kaalu kaotamisel

Hoolimata ühisest arvamusest sealiha ohtudest kehakaalu alandamisel võib seda liha süüa väikestes kogustes dieedi ajal. Kui teie peamine eesmärk - kehakaalu langetamine, siis rasvase sealihast, nagu rand, kael ja peekon, tuleb loobuda. Praetud sealiha pole valik neile, kes soovivad leida õhuke joon, kuid vähese rasvasisaldusega seafilepüük sobib söömiseks 1-2 korda nädalas. Küpsetatud, keedetud või aurutatud, vähendatud soola madala rasvasisaldusega sealiha ei kahjusta näitu, vaid on ainult kasuliku valgu allikas.

Leiba salenemine

On teada, et jahu tooted - näitaja peamine vaenlane ja esimene vastus küsimusele, mida ei saa dieediga süüa. Valge nisu leiba kohaldatakse rangelt keeldumiseks dieedil, arvestades selles arvutatud kaloreid ja süsivesikuid. Sellegipoolest, isegi kaalulangus, ei saa te leiba igavesti loobuda - kaalulangustel on kliid, terve tera ja rukkileib süüa minimaalsel kogusel. Sellised jahu tooted parandavad seedimist, puhastavad toksiinide kogust, rahuldavad püsivalt nälga ja aitavad teil kaalust alla võtta.

Salenemist kartulid

Suur tärklisesisaldus muudab kartulid mitte parima toitumisvajaduse jaoks. Prantsuse friikartulid - võib-olla kõige kahjulikum toote toote kuju ja tervis, sest selle kalorite sisaldus selles vormis oluliselt suureneb. Kartulist toidud on palju retsepte. Kuid aurutamine on ainus viis toidule sobiva toote valmistamiseks. Keedetud ja küpsetatud kartul kaalulangus on vähem kahjulik kui praetud, kuid seda ei soovitata kasutada.

Suhkrut vähendav suhkur

Üks keha kõige kasutuemaid tooteid on suhkur, sest see ei sisalda väärtuslikke vitamiine ja valku. Suhkur aeglustab vedeliku eemaldamist kehast, soodustades seeläbi kehakaalu tõusu. Õhtuti söödud maiustused tuleb kehale paigutada rasvana. Kui keelate end süüa maiustusi, siis ei saa seda ravimi asendada mee või puuviljadega. Oluline on mõista, et suhkrut kaalukaotuse ajal tuleks kõigepealt menüüst välja jätta. Magusad jookid, saiakesed, maiustused on peensed vaenlased, mis raskendavad kehakaalu.

Puu kaalulangus

Tasakaalustatud toitumise alus koos madala rasvasisaldusega liha ja köögiviljadega on puuviljad. Hoolimata sellest, et puuviljad sisaldavad väikseid kaloreid ja kõrge vitamiinitaset, tuleks nende kompositsioonis olla glükeemiline indeks ja fruktoos. Näiteks banaanid, viinamarjad ja hirme ei ole kaalukadude parimad viljad, arvestades nende suhkrusisaldust. Kuivatatud puuviljade tarbimine toidus soovitatakse piirata ja asendada need värsked puuviljad - õunad, virsikud, ananass, arbuus, mustikad. Toimetulekuperioodi järgides tuleks vilju süüa hommikul.

Piim kaalukaotuse ajal

Inimesed mõtlevad piimatooteid harva, küsides, mida süüa kaalust alla võtta. Rasvane kodune piim, magus joogaat, kõva juust ja rasvkestad võib külgedelt ladestada soovimatute sentimeetrite kujul. Madala rasvasisaldusega piima söömine kehakaalu alandamisel võib normaliseerida ainevahetust, keeta küllastuda kaltsiumiga ja alustada rasva põletamise protsessi.

Video: Keelatud tooted kehakaalu alandamisel

Artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Artikli materjalid ei nõua enesehooldust. Ainult kvalifitseeritud arst võib diagnoosida ja nõustada ravi, lähtudes konkreetse patsiendi individuaalsetest omadustest.

37 toodet, mida ei saa täielikult tarbida

"Toit, mida keha ei seedima, sööb seda, kes seda sõi. Sööge seega mõõdukalt. "Nüüd on kahjulike toodete osakaalu suurendamise protsess jõudnud oma apogeele. Anname teie tähelepanu kahjulike toodete nimekirja, mida ei saa täielikult kasutada, need on tervisele ohtlikud.

1. Mononaatriumglutamaat

Te ei saa süüa toitu E-621 (mononaatriumglutamaat) lisamisega. Võtke kaupade pakend poodi ja loe. Kui näidatakse mononaatriumglutamaati, ärge seda üldse osta. Mononaatriumglutamaat on lõhna- ja maitsetugevdaja. Nüüd on see lisatud isegi kõige ootamatumaid tooteid, et "taime" nende elanikkonnast. Olge tähelepanelik. Parem kasutamine looduslike toodete puhul: sool, suhkur, pipar jms. Kuid glutamaat pole mingil juhul.

Kuigi paljud suhkruasendajad ei sisalda kaloreid ja on väga ökonoomne (üks plastpakend asendab 6-12 kg suhkrut), hoolimata sellest ei peaks neid pimesi usaldama. Selgub, et pärast magusat maitset tundes leiab meie söögitoru, et nüüd saab osa süsivesikuid - aga need polegi. Pärast sellist "petmist" on süsivesikuid, mis sisenevad kehasse 24 tunni jooksul pärast seda, kui see "eeldus" põhjustab tugevat näljahäda. EI, magusaineid saab tarbida.

3. Trans rasv

Õli 72,5% ei tohi ühelgi juhul süüa. See transrasvhape on madala kvaliteediga vegetable õli, mis on purustatud vesinikuga. Õli vähem kui 82,5% ei juhtu. Kui te ei leia sellist õli, on parem süüa köögivilja. Parem on süüa kaks loodusliku võiga lusikat kui terve pakend või kilogramm transrasvhapet.

4. Kergelt soolatud heeringas plastpakendites

Soolatud heeringat hoitakse ainult õlis. Seda ei hoita äädikas ega veinis. Kui heeringas on naturaalne, lisatakse sellele urotropiin.

5. Punane kaaviar kergelt soolatud

Põhimõte on sama. Punaset kaaviari ei salvestata pikka aega. Ainult külmutatud või väga soolane. Kui seda müüakse veidi soolana, tähendab see kas heksamiini või sidrunhapet. Lisada võib veel midagi, kuid väljundis toodetakse endiselt formaldehüüdi.

6. Teadlikult geneetilised tooted

  • Maapähklid Petunia geen implanteeritakse. Hirmutav mürgine aine. Ja putukad ei söö maapähklit;
  • Rohelised herned (konserveeritud);
  • Corn (konserveeritud);
  • Imporditud kartul;
  • Krabipulgad (soolaga segatud krabiõli);
  • Kakao

7. Kuivatükid ja helbed suhkruga

Kui ostate maisihelbed, söögipulgad, siis peaksid nad lihtsalt EI olema magusad. Kuna suhkrut tootmises ei kasutata. Suhkur põleb temperatuuril 140 kraadi. Seetõttu kasutage magusaineid, antud juhul tsüklomaati.

8. Kapsad ja teraviljad, mille maitsed ja värvained on identsed looduslike omadustega

Need on kemikaalid, millel on lõhn - pirnide, maasikate, banaanide jne maitse. Seal pole midagi naturaalset.

9. Lollipop, sarved

Nüüd kasutatakse nii tugevat keemilist ainet, et kui jätad laudlina pisut leotatud kompveki, põletab see lausriie koos lakiga. Isegi plast on hävitatud. Kujutage ette, mis juhtub teie kõhuga.

10. Marmelaad

Pole midagi pistmist NSV Liiduga, praegune marmelaad ei ole seda teinud. Need on ainult keemiatööstuse imet. Moraalselt ohtlik.

11. Jamsid

Kõige võimsamad antioksüdandid. Kunagi ei saa kirssi salvestada esialgsel kujul.

12. Praetud kartulid kiirtoidus ja valmis kauplustes

Nüüd kasutatakse antioksüdante nii, et kartul kestab aastas ja ei värvitu. Kõik, mis on seotud kiirtoiduga. Shawarma, pirukad ja isegi salatid Makdachnajas.

13. Keedetud vorstid

Need on geneetiliselt muundatud sojahinnast. Vorstid, küpsised, keeduvorstid, pirukad ja muud naturaalsete rasvade tooted. Nende koostises võib seapekk, searasv ja sealiha võtta kuni 40% massist, kuid need on peidetud lihana, sealhulgas lõhnaainete lisandite abil.

14. Ham

Sel juhul ei räägi me midagi loomulikkust. Võetakse õhuke kael ja kilogramm geeli. Üleöö, spetsiaalses kirjutusmasinas, geel "laguneb" koos kaelaosaga ja hommikul on tohutu tükk "liha". Sellisena ei sisalda see liha rohkem kui 5%. Ülejäänud on geel (karatiniin, lõhna- ja maitsetugevdajad, värvi võimendajad). Selliseks "lihaks" on värviga võimendite ja spetsiaalsete laternatega roosa värv. Kui lülitate akna lambi välja, näete, et värv on roheline.

15. Toorvaltsitud vorstid

Nagu ka enne, keegi suitsetab. Kasutatakse suitsu vedelikku, mille uuesti formaldehüüd.

16. Piimatooted, mille pika säilivusajaga (rohkem kui 2 kuud)

Seda, mida säilitatakse rohkem kui 2 nädalat, ei saa kasutada. Aseptilised pakendid on antibiootikumide pakend.

17. Majonees plastpakendis

Maeseesi sisaldav äädikas, kuigi see ei peaks olema seal, rikub plastpakendeid, vabastades kantserogeene. Plastpakendisse võib paigutada ainult neutraalseid tooteid.

18. Arbuusid

Kui 8. teil läbisite 10 korda, siis 11-ndal juhul ei pruugi läbi viia. Arbuus on sellise ainega väetatud, et see on esimene mürgituse kandidaat.

19. Viinamarjad, mis ei kahjusta

Viinamarjad tarbivad viinapuu seeni. Ta ei olnud filiaalist veel eemaldatud, kuid ta juba sööstis. Seega, kui seda müüakse mistahes hiirtele ja see kestab rohkem kui 5 päeva, siis teate, et seda töödeldakse kloroformi ja teiste tõsiste antioksüdantidega.

20. Pepper (hooajaliselt)

Absoluutselt geneetiliselt muundatud toode. Seda ei saa meetme kaudu süüa neile, kes põevad seedetrakti põletikulisi haigusi, hüpertooniat, südame isheemiatõbe, hemorroidid, unetus, vaimsed häired, epilepsia, neeru ja südamehaigused. Pepper ise kuulub kümne toote hulka, mis sisaldavad lämmastikväetisi, pestitsiide. Ja isegi kui sa sööd ainult ühte sellist pipart, siis võivad tekkida terviseprobleemid. Seetõttu on parem seda osta ainult kasvuhooajal, nimelt suvel, ja soovitavalt kasvatada oma elupaikade servas.

21. Maasikad talvel

Talvine maasikas on täiesti kasutu toode. Ükski vitamiin pole seal olemas. See ei puuduta teid, kui elate näiteks Iisraelis, kus täpselt talvel on maasika hooaeg.

22. Ostetud seened, kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad

Kui näete üsna kuivatatud aprikoose või rosinaid, mine edasi. Mõtle sellele, mida sa sellega seoses vaja, et päästa aprikoos, nagu oleks ta hiljuti puust. Kuivatatud aprikoosid tuleks koledad ja kooritud.

23. Jäätis

Eriti spetsialiseeritud asutustes nagu erinevad "Robbins". Või välisriigi jäätist. Nüüd on praktiliselt võimatu leida piima sisaldavat jäätist. Kui leiate kuskile tõelise piima jäätise, saate seda ohutult osta. Jäätis on alasti olemus, selles pole midagi naturaalset.

24. Kuplid pakendites ja rullides

Nad ei saa kätte, ei rikka, ei kuivaks, nendega ei tehta midagi. Ta kuu valetab. Ja kuu pärast ta on sama.

25. Šokolaadikompvekid

90% šokolaadist ei ole täielikult šokolaad (asendusvärvained). Šokolaaditerad. See on tohutu hulga kaloreid koos keemiliste lisaainete, geneetiliselt muundatud toiduainete, värvainete ja maitseainetega. Suure hulga suhkru ja erinevate keemiliste lisaainete kombinatsioon tagab kõrgeima kalorikoguse ja soovi süüa neid uuesti ja uuesti.

26. Kana

Eelkõige ei saa mehed üldiselt kana liha süüa. Sest kogu kana on hormoonid. Kana sisaldab 6 naissoost hormooni, sealhulgas progesterooni. Seega, kui mees hakkab sööma naissoost hormoone, loob ta loomulikult testosterooni ja tasemele, mida hiljem ei saa taastada. Raud on ainus loom, kes ei söö enam hormoone. Kasutage mittetulunduslike liinide liha. Kanad on nüüd kõige kommertslik toode.

27. Kreemjuust

Kõvade juustudega võrreldes on sulatatud juustud rohkem naatriumi, mis muudab need soovimatu toitu inimestele, kes põevad hüpertensiooni ja teisi kardiovaskulaarseid haigusi. Neid ei saa täielikult lagundada.

28. Kohvipulber

Mehed üldiselt ei saa olla! Kategooriliselt! Hormoonide näärmed on täielikult taastunud.

29. maitsestatud teed

Jooge looduslik tee, milles pole midagi ujuvat, pole täiendavat maitset. Kõik maitsestatud teed on sidrunhape, apelsini-apelsin või mõni muu hape. Habiteerimine toimub koheselt. Me peame eemaldama kõik haped kehast.

30. Rafineeritud deodoriseeritud taimeõli

Muide, rafineeritud õli ei saa olla, sellel pole oma molekulaarsest struktuurist plastikust peaaegu mingeid erinevusi, mis juhtub sellega rafineerimise käigus tugevas kuumutamisprotsessis. See õli räbib keha ja on kõige tugevam kantserogeen. Samal põhjusel ei saa te sama õli peale praetada, välja arvatud oliiviõli... Rafineeritud õli ei saa salatites kasutada toores. Seda saab ainult praadida.

31. Ketchup, erinevad kastmed ja apretid

Nendes on värvainete, maitseasendajate ja GMOde suur sisaldus, lisaks säilitusained, mis kaitsevad neid tooteid riknemise eest, rikuvad soolestiku mikrofloora, hävitavad ja kasulikud mikroobid organismis.

32. Kartulipips

Kartulipipid, eriti need, mis on valmistatud mitte kogu kartulist, vaid kartulipudrust. Sisuliselt on see süsivesikute ja rasva ning kunstlike lõhnaainete segu.

33. Kiirtoit

Kiirtoitained: kiirnauad, kohupiimad, kartulipüree, lahustuvad mahlad nagu "Jupiter" ja "Zuko". See kõik on keha, mis kahjustab keha.

34. Alkohol

Alkohol Isegi minimaalsetes kogustes häirib vitamiine imendumist. Lisaks on alkohol iseenesest väga kaloriline. Rääkige alkoholi mõjust maksale, neerudele, arvatavasti mitte seda väärt, te juba kõik hästi teada. Ja ärge tuginege asjaolule, et teatud kogus alkoholi on kasulik.

35. Magusad gaseeritud joogid

Magusad gaseeritud joogid - suhkru, kemikaalide ja gaaside segu - kiiresti levitada kahjulikke aineid kehale. Näiteks Coca-Cola on suurepärane vahend laimi ja rooste jaoks. Mõelge hoolikalt, enne kui selline vedelik läheb kõhtule. Lisaks sellele on karboniseeritud suhkruvabad jookid kahjulikud ja suhkrusisaldus - nelja kuni viie teelusuga võrdne, lahjendatud veeklaasis. Seepärast pole üllatav, et kui jood seda suhkrut sööb, siis olete viie minuti pärast janu.

36. Pärm leib ja valge leib

Toitu pärm leiba, sa sööd seened. Eelistatakse rukkileiva. Kõrgeima kvaliteediga rafineeritud valge jahu, nagu teised rafineeritud tooted, satub kindlalt kahjulike toiduainete tippu. "Viilutatud leht" ei ole täieõiguslik leib. See on "muffin", millel on kõik tagajärjed.

37. Mahlad kotidesse

Mis tahes naturaalsest mahlast ei ole sel juhul me räägime. Pakkides ei ole saadaval looduslikke mahusid. Ärge julgege juua oma lapsi. See on puhas keemia. See on toodete nimekiri, mis tuleb kasutusest kõrvaldada. See ei puuduta ebatervislikke tooteid, vaid pigem ohtlikke tooteid.