loader
Soovitatav

Põhiline

Fibroos

Vähi ennetamine: etapid, reeglid, meetodid, vahendid

Meditsiin on alati olnud eriti oluline vähi ja teiste haiguste ennetamisel, sest nagu teate, on haiguse ennetamine lihtsam kui selle ravimine. Kuna pakutavate meetmete näiline lihtsus on tõeline haiguse tõkestamise võimalus, on see haiguse vastu võitlemise pikaajaline perspektiiv, mille käsitlemine on endiselt keeruline ja mõnikord veelgi lahendamatu ülesanne.

Me elame urbaniseerumisajal, tööstuse ja tehnoloogia arengus, kuid teaduse ja tehnoloogia arenguga tutvustas inimkond kõiki selle kahjulikke mõjusid. Me hingame kantserogeene, sööme neid, meie kodud on täis keemilisi ühendeid, mis ei saa keha mõjutada. Sageli aitab inimene oma tervist halveneda, suitsetades, alkoholi, rämpstoitu. Kui peaaegu kõik saavad tunnistada ennast, et ta annab teadliku kahju, siis ei saa kõik oma harjumustest loobuda ja oma eluviisi muuta.

Teadlased leidsid, et vähi risk on 30-35% seotud toitumisega, kuna paljud lisavad suitsetamist, erinevad nakkushaigused moodustavad umbes 17% kasvajatest, alkohol - 4% ja ainult 2% pärineb saastunud keskkonnast ja pärilikkusest.

Kui tekib küsimus, miks kasvaja on ilmnenud, on paljud inimesed kaldunud geneetiliste anomaaliate ja keskkonnatingimuste "patuks", unustades, mida nad söövad ja kui palju aega nad kulutavad füüsilisele tegevusele, arstile unerežiimi ja õigeaegseid ennetavaid külastusi. Vahepeal on lihtne arvutada, et enam kui 80% kasvajatest on seotud elustiili ja keskkonnateguritega.

Ühel või teisel viisil ei ole ennetamine mitte ainult väga tõhus viis vähktõve ennetamiseks, vaid ka odavaim, mis ei nõua märkimisväärseid materiaalseid kulusid. Ennetavate meetmete näiline lihtsus võib tekitada valet muljet nende väärtusetusest, kuid see pole kaugeltki nii. Loomulikult ei saa keegi tõestada, et kasvaja ei tekiks kunagi varem, kuid inimesed, kes viivad tervisliku eluviisi, vähendavad müstilise haiguse tõenäosust mitu korda. Meditsiin pakub universaalseid meetmeid, mis kehtivad kõigis riikides ja kõigis tingimustes, mis moodustavad tervislike eluviiside kontseptsiooni.

Ennetamise peamised etapid

Et pakkuda tõhusamat arstiabi ja ennetada haiguste arengut, määratleti ennetusmeetmete kolm peamist etappi:

  • Esmane ennetus - hõlmab tervisliku eluviisi säilitamist ja halbade harjumuste välistamist.
  • Sekundaarne ennetus - on jälgida inimesi, kellel on risk konkreetse kasvaja arenguks, samuti eelkäieliste seisundite ja varajaste vähivormide ravi ja õigeaegne diagnoosimine.
  • Kolmanda taseme ennetus - patsiendid, kes on saanud pahaloomuliste kasvajate raviks, seisnevad kasvajate kordumise ja metastaaside ennetamises ning teiste ravivormide tõenäosuses ravitud patsientidel.

Need etapid võimaldavad mitte ainult õigeaegselt välja selgitada eelsoodumusega vähieelsed ja taustprotsessid, vaid ka kõigi riskirühmade patsientide dünaamilise jälgimise.

Peamine ennetus: lihtsad igapäevased eeskirjad

Arenenud riikides, kus elanikkond tunneb isiklikku vastutust oma tervise eest, vähemalt majanduslikel põhjustel, kuna kõrgekvaliteediline ravi on kallis ja ei ole kõigile vastuvõetav, on esmase ennetusmeetodid laialdaselt välja arendatud ja laialdaselt kasutatavad. Seal on suitsetajad üldiselt peaaegu võimatu peatada ühistranspordis või linnaparkides, kuid seal on üsna palju erinevaid vanuseid inimesi, kes teevad sörkimist või jalgrattasõitu. See ei saa kuid rõõmustada, et sellised hobid muutuvad meile populaarseks.

Tervis pakub omakorda mitmesuguseid sõeluuringuprogramme, tegeleb aktiivselt harivate tegevustega, mille eesmärk on ennetusvaldkonnas elanike teadlikkuse ja teadlikkuse tõstmine.

Ekspertide sõnul on ligikaudu kolmandik pahaloomuliste kasvajate juhtumitest seotud meie igapäevaste harjumuste ja eluviisidega, mida me saame muuta ja kontrollida:

Suitsetamine ei ole moes!

Suitsetamine on üks kõige olulisemaid ja agressiivsemaid kantserogeenseid tegureid, nagu paljud arvavad, see ei ole nikotiin. On teada, et tubaka ja paberi põlemisproduktide sissehingamise teel satub kehasse kümneid erinevaid ohtlikke aineid, sealhulgas radioaktiivseid aineid. Suitsetamise roll kopsuvähi põhjuseks on kaheldav, välja arvatud väga püsivad optimistid. Jah, tõepoolest on tervetel inimestel, kes ei ole kunagi suitsetanud ühtegi sigaretti, oma elus hingamisteede vähki, kuid pole põhjust lükata tagasi asjaolu, et enamus patsiente on minevikus pahaloomulised suitsetajad ja mõned neist ei saa keelduda alates sõltuvusest isegi väljakujunenud kasvaja diagnoosiga. Ärge lohutage ennast ja neid, kes lihtsalt veedavad inimesi, kes suitsetavad või "andestavad" närimissegusid. Nagu teate, tapab ka passiivne suitsetamine ja suhkruvahe võib põhjustada väga kiiresti tubaka segusid.

Suitsetamine võib esile kutsuda mitte ainult hingamisteede haigusi, vaid ka paljusid erinevaid pahaloomulisi tuumoreid, nii et arstid soovivad alustada kopsuvähi ja teiste elundite ärahoidmist selle harjumuse loobumisel.

Tänapäeval toimub tubakavaba elu aktiivne propaganda, mitte ainult arstide abiga, vaid ka massimeedia, trükimeedia ja haridusasutustega. Neile, kes pole kunagi suitsetanud, soovitatakse tungivalt mitte proovida, ja need, kes hakkavad iga päev sigaretiga, peaksid mõtlema nende heaolu ja tervise üle.

Liikumine - elu!

Me kõik teame, kui oluline on piisav füüsiline aktiivsus. Töö, eriti linnakodanike, istuv eluviis, pikk viibimine monitori ekraani ees, ei aita kaasa tervise parandamisele. Samas on teadlased näidanud, et eakate naiste soole- või rinnanäärmevähi risk suureneb füüsilise aktiivsuse poolest kolmandiku võrra.

Täiskasvanu vajab umbes pool tundi füüsilist treenimist igapäevaselt, et säilitada hea tervis ja elundite ja süsteemide korralik toimimine. Lapsed ja noorukid vajavad rohkem liikumist, nii et vanemad peaksid hoolitsema noorema põlvkonna füüsilise tegevuse eest. Tervisliku eluviisi põhimõtete kohaselt pole vaja sportimist või spordiklubisid külastada. Kui sul pole aega ega võimalust, jalutage jalgsi värske õhu käes, minnes sörkimist, ujuge basseinis, tehke igapäevaseid jõusaalis kodus.

Paljudes riikides on riiklikul tasandil vastu võetud programmid, mis on mõeldud spordirajatiste ehitamiseks, jooksutorude ja parkide korraldamiseks linna massiivides, nii et igal inimesel oleks võimalus säilitada oma tervis minimaalsete materjalikuludega.

Ülekaalu võib õigustatult pidada kaasaegse ühiskonna nuhtlusega koos kardiovaskulaarse patoloogiaga, kuid mitte kõik ei tea, et rasvumine aitab kaasa kõhunäärme, emaka, neerude ja teiste organite vähki. Normaalkaalu puudumisel pole tervist, nii et need, kes otsustavad oma seisundit parandada ja mitmesuguste haiguste ja kasvajate vältimiseks peaksid vabanema liigse kilo viinast. Lihtne retsept võib aidata: süüa vähem ja liikuda rohkem.

Me oleme, mida me sööme...

Isegi iidsed kreeklased näitasid vaatluse kaudu lihtsalt järeldust: inimeste tervis on otseselt seotud sellega tarbitavate toodetega. Üks vähktõve tõenäosuse vähendamise etappidest peetakse õige toitumise põhimõtete järgimist. Pole vaja ennast ennast eemale lükata, täielikult kaotada oma lemmiktoitude või maiustuste söömise rõõmu, kuid peate ikkagi järgima mõnda reeglit.

Soole vähi ja eesnäärmevähi riski vähendamiseks on vaja piirata nn punase liha, konservide lihatooteid. Tervisliku eluviisi juhtival inimesel ei toimu mugavate toitude, kiirtoidu, suitsutatud liha ja prahitud toitude, mis sisaldavad märkimisväärses koguses kantserogeene (eriti benspüreeni), toitu.

Liigne koguses tarbitav alkohol põhjustab mitte ainult maksavähki, vaid ka söögitoru, mao ja suu kasvajate pärast alkohoolse tsirroosi lõppfaasi. Arstid ja teadlased ei soovi üldse loobuda alkohoolsetest jookidest ning nende riikide elanikud, kellel on välja kujunenud sajandipikkused õlletootmise ja veinivalmistamise traditsioonid, on peaaegu võimatu teha. Ennetav meditsiin on alkoholitarbimise piiramisel, eriti naistel ja noortel. Alkoholi ja suitsetamise kombinatsioon, mis suurendab märkimisväärselt suuõõne, kõri ja seedetrakti organite vähki, on suur oht, seetõttu on parem selline "detoneeriv segu" keelduda.

Milliseid tooteid tuleks kasvajate ärahoidmiseks kasutada? Need, kes ei soovi vähki saada, eelistavad köögivilju ja puuvilju, maitsetaimi, salateid, maitsestatud taimeõli, majoneesi, kaunviljade ja täisteratooteid. Ilma liha keeldumiseta tuleks eelistada madala rasvasisaldusega sorte, kodulinde ja ka kala. Piimatoodete valimisel on parem pöörata tähelepanu madala rasvasisaldusega kohupiimale, juustele, keefirile või jogurtile.

Kasutatavad sibulad ja küüslauk sisaldavad lenduvaid ja looduslikke antioksüdante. Küüslaugu vähivastased omadused püüdsid tõestada ka teaduslike uuringute, sealhulgas loomade abiga. Tulemused näitasid, et inimesed, kes korrapäraselt söövad küüslauku, saavad vähki harvemini, kuid endiselt on enneaegne järelduste tegemine. Kirg küüslaugu vastu on tihti seotud köögiviljatoiduga või suurel hulgal köögiviljas sisalduvatest koostisosadest, mistõttu oleks ebaõiglane öelda, et küüslauk kaitseb vähki. Küüslaugu üldise kahtlemata tervisega seotud eeliste puhul peaks selle kasutamine piirduma vaid mao haavandiga isikutel, kölleitiiaasiga, kellel on verejooks.

On tõestatud, et peamiselt taimede komponentidest koosnev toit võib ära hoida mitte ainult kardiovaskulaarsüsteemi haigusi, vaid ka pahaloomuliste kasvajate arengut, nii et taimetoitlased haigestuvad palju harvem. Köögiviljad ja puuviljad, mis sisaldavad vitamiine C, E, B-rühma ja teised, omavad tugevat antioksüdantset aktiivsust, mis takistab spontaanseid geneetilisi mutatsioone ja geenikahjustusi. Siiski ei ole vaja liha toidust välja jätta, sest see sisaldab olulisi aminohappeid, rauda ja muid olulisi koostisosi ning ühepoolne toitumine ei aita üldist tervist parandada.

Video: Toit Cancer Prevention - Live Healthy! Programm

Tervislik uni ja rahulikud närvid

Vähktõve ennetamiseks on väga oluline piisav ja korralik ööaeg. Mõned biokeemilised protsessid, üksikute hormoonide moodustumine toimub öösel ja varahommikul, nii et nii oluline on saavutada sügava ja rahuliku une seisund öösel ja koidikul. See kehtib eriti naiste kohta, kellel on hormooni prolaktiini süntees umbes 4-ks. Isegi hea liikumisrežiimi ja toitumise järgselt on võimatu rääkida tervislikust eluviisist ja vähendada vähki ilma une ja puhata.

Stressi roll vähktõve tõenäosuse suurendamisel on vastuoluline ja ei ole lõplikult tõestatud, kuid inimesed, kes sageli kogevad närvisüsteemi tüve, on rohkem erinevate haiguste suhtes altid, seetõttu on parem hoolitseda oma närvide eest. Püüdes stressi leevendada klaasi veini, õlle või midagi tugevamat, sigaretiga või samal ajal ja nii, teised ei ole mitte ainult mõttetu, vaid ka pahaloomuliste kasvajatega, mistõttu on palju parem eelistada jõusaalit, veetöötlust või jalutuskäiku.

Sekundaarne ennetus

Sekundaarne ennetus hõlmab eelkäijahaiguste õigeaegset avastamist, samuti riskirühmade seireid seoses konkreetse kasvaja arenguga. Kui teil ei ole õnne sellistesse patsientide kategooriatesse sisenemiseks, peate eriti hoolikalt jälgima oma tervist ja mitte paha minema arstiga külastama, sest kasvaja võib igal ajal ilmuda mulle juba kättesaadavana.

Riskirühmade kindlakstegemine põhineb massilisel kliinilisel läbivaatusel ja ennetavatel uuringutel.

Eriti tähtis on jälgida ohtlike ametikohtade, reproduktiivset vanurite naisi, ebasoodsa perekonnaajalooga inimesi, kui lähedased sugulased haigeid vähiga.

Sekundaarse ennetuse läbiviimisel on oluline osa uuringute läbiviimisel, mis võimaldab saavutada maksimaalse arvu inimesi. Nii tuleb igal aastal kõigile isikutele, kes on 18-aastased, läbima fluorograafia, et välistada kopsu patoloogia. Ütlematagi selge, et mitte kõik, isegi teadlik kodanik, ei edasta seda uuringut vabatahtlikult. Sageli tehakse seda vajalikuks seoses vajadusega kitsa spetsialisti külastada, haiglas haiglas või arstlikul läbivaatusel.

Rinnavähi ennetamiseks soovitatakse üle 40-aastastel naistel kord aastas läbi viia mammogrammi, ja noorem mammoloog, kellel on mastopatiaga eksisteerivad healoomulised kasvajad, saavad teha rinnanäärmete ultraheliuuringuid.

Emakakaelavähk on võluv mitte ainult seetõttu, et see muutub üha sagedasemaks diagnoosiks. Seda haigust tuvastavad sageli noored naised, eriti viiruslike kahjustuste, düshormonaalsete emakakaela muutuste, sünnitusjärgsete vigastuste või abortide jne ilmnemisel. Selleks et vältida selle lokaliseerimisega seotud pahaloomulisi kasvajaid, tuleb günekoloogit külastada vähemalt kord aastas, et uurida ja koguda määrdeid tsütoloogilisel uurimisel.

Emakakaelavähi suurenenud riskiga naistel ja noortel tüdrukutel enne seksuaalvahekorra algust pakuvad arstid spetsiifilist ennetust - inimese papilloomiviiruse vastase vaktsiini sissetoomist, millel on tugev onkogeenne toime. Vaktsiini käsitlev arutelu ei kao elanike seas, sageli internetis, kus saate silmitsi vägivaldsete hoiatuste ja uskumustega oletatavasti kohutavate kõrvaltoimete pärast, kuid arstide arvamus on ühemõtteline: vaktsiin on efektiivne vähi ja ohutu vastu.

Eesnäärmevähk peetakse kõige sagedasemaks meesorganite kasvajaks, nii et kõik 40-aastased inimesed peavad külastama uroloogi, läbima eesnäärme digitaalse uuringu ja uurida eesnäärmepõhist antigeeni. Selline uuring võimaldab vähimalgi määral kahtlustada, kui patsiendil on veel võimalik ravida.

Kui esineb kõrge kasvajate risk, mille esinemise geneetiline mehhanism (eesnäärmevähk, rinnavähk, munasarjavähk) on tõestatud, on tsütogeneetilise uuringu teostamine mõistlik. Naistel, kes on oma viljakust täites teinud tulevikus kasvaja vältimiseks, on profülaktiliselt eemaldatud piimanäärmed või munasarjad.

Paljudes riikides, kus esineb teatavat tüüpi vähite sagedus, on nende tõhusate sõeluuringute programmid vastu võetud. Seega on soovitatav Jaapani elanikele läbi viia fibrogastroskoopia kord aastas, et õigeaegselt diagnoosida mao patoloogia. Menetlus ei ole meeldiv, kuid Jaapani õnnestus saavutada maailma suurimad tulemused varase vähivormide arvu ja haiguse soodsate tulemuste arvu poolest.

Aspiriin väldib vähki?

Erinevate riikide teadlased püüavad leida vähi ennetamiseks ravimeid. Seda suundumust meditsiinis peetakse uueks ja üksikute ravimite vähivastaseid omadusi uuritakse ainult pikaajalise kasutamise korral. Kuid mõnedes USA kliinikutes on juba kasutusele võetud kemoprofülaktika meetodid ja need annavad positiivse tulemuse.

Arstid on märganud, et inimesed, kes võtsid aspiriini pikka aega, et vältida südame-veresoonkonna haigusi, keda vähem kõhu ja soole-, kopsu- ja rinnavähki põdevad. Veelgi enam, Ühendkuningriigi teadlased on kehtestanud aspiriini madala dooside kasvajavastase toime mehhanismi.

Atsetüülsalitsüülhappe 5 aasta jooksul või rohkem kasutamisel avaldub vähivastane toime, ja teadlased leidsid, et selle kasutamise võimalikud eelised kaaluvad üles ohtlike komplikatsioonide (verejooks, sealhulgas surmavad) ohtu vähemalt 2 korda. Kuid ma tahan hoiatada mis tahes uimastite omastamise eest, isegi esmapilgul näiliselt kahjutu. Ainult arst võib soovitada ravimi võtmist terapeutiliseks või profülaktiliseks eesmärgil.

Mõni sõna traditsioonilise meditsiini kohta

Eraldi tuleks mainida traditsioonilist meditsiini, mille meetodid ja vahendid usaldavad peaaegu rohkem inimesi kui arstid. Rahvatervisega seotud vähivastane ennetamine on lubatud ainult juhtudel, kui kasutatavad "uimastid" on tervisele ohutud, ja see on parem, kui see on lihtsalt toit - kapsas, porgand, peet, sama küüslauk, rohelised jne. roosi marjad, vaarikad, jõhvikamahl. Puuviljade ja köögiviljade kasutamine, mis sisaldab piisavas koguses C-vitamiini - parim rahvavähk vähi jaoks.

Vihmakott on viimastel aastatel väga populaarne, mis mitte ainult ei soovita aktiivselt ravida vähktõve kõiki etappe, vaid ka seda ennetada. Hemlock on mürgine taim, seetõttu on parem vältida selle kasutamist, ja kui te otsustate seda teha, teavitage sellest oma arsti. Selle taime efektiivsust ei ole tõestatud kas kasvajate ravis või nende profülaktika kvaliteedis, mistõttu tuleb enne selle kasutamist hoolikalt kaaluda.

Häirida soda võtab jõudu. Kui tema ravi on sageli tingitud lootusetusest, kui patsient on haiguse viimases staadiumis, on täiesti terved inimesed valmis ennetustöö tegemiseks. Regulaarne sooda tarbimine põhjustab maos happesuse vähenemist ning aja jooksul on võimalik limaskesta atroofia areng, enneaegne seisund. Kas kasvajate sellist vältimist on vaja läbi viia, kui on võimalus omandada samaaegselt eelkäivad protsessid? Tõenäoliselt mitte.

Ja võib-olla uusim traditsiooniline meditsiin on B-vitamiin 17, mis tegelikult ei ole vitamiin. Aine amigdaliin, mida nimetatakse vitamiiniks B17, eraldati kibeda mandlite seemetest ja ebatavaliste ravimeetodite toetajaid väitis, et neil on kõige tugevam vähivastane toime. Amügdaliin on ka aprikooside, õunte, viinamarjade seemned. Nagu söögisooda puhul, on amügdaliini sisaldavate ravimite uurimise ja arendamise puudumine seletatav ka farmaatsiaettevõtete "vandenõu teooriaga", mis "vähipatsientidelt kasu saavad".

Ametlik meditsiin ei tunnusta amügdaliini vähivastase ravimina ja hoiatab selle ebaturvalisuse eest ning aine on iseenesest keelatud paljudes maailma riikides. Kõik, kas aprikoosi-, õun- või viinamarjaseemneid tuleb otsustada, aga te peate teadma, et amügdaliin on väga mürgine ühend ja ülemäärane tarbimine võib põhjustada tõsist mürgistust.

Ennetamise viimane etapp

Kolmanda taseme ennetus - see on patsientide hulk, kes on varem olnud pahaloomulised kasvajad. Selle tähendus on vähktõve võimaliku kordumise ja metastaaside ilmnemise vältimine. Selleks on oluline:

  1. Viige õigeaegselt sisse onkoloog ja läbima vajalikud uuringud.
  2. Järgige kõiki meditsiinilisi soovitusi säilitusraviks.
  3. Hoidke tervislikku eluviisi, järgige õiget toitu ja hoiduge kokkupuutel potentsiaalsete kantserogeenidega.

Kokkuvõtteks tahaksin märkida, et vähki või muid haigusi ei ole ideaalne vahend, ja isegi kui spetsialistide soovitused on täidetud, jääb kasvaja tõenäosus endiselt. Sellest hoolimata võib tervislik ja aktiivne elustiil, õige toitumine ja hea meeleolu vähendada riske, mis on pikaealisuse ja heaolu võti.

29 lihtsat võimalust vähi ennetamiseks

Vähk ei arene ühel õhtul. Püüdke vältida haiguse arengut spetsiaalsete toodete ja teatud eluviisiga seotud muudatuste abil. Igaüks neist meetoditest võib teile tõsiselt aidata, kuid pidage meeles, et sama oluline on regulaarselt arst külastada ja kuulata tema soovitusi.

Vältige suhkrustatud gaseeritud jooke

Suhkruvabad joogid põhjustavad mitte ainult rasvumist ja diabeedi, vaid võivad suurendada ka endomeetriumi vähi riski. Uuringute kohaselt suurendavad naised, kes joovad neid suuri koguseid, suurendada haiguse riski kaheksakümmend seitse protsenti. Tõenäoliselt on see tingitud lisarahastest, mis toob selle harjumuse.

Valige spetsiaalne tärklist

Tärklis, mis ei ole seeditav maos, leidub rohelisi banaane, kaerajahu, valgeid oase. See aitab vähendada punase liha söömisega seotud soolevähi suurenenud riski. Teadlaste sõnul on pärast punase liha söömist suurenenud rakkude aktiivsus kolmekümne protsendi võrra. Kui lisate toidule nelikümmend grammi tärklist, siis isegi liha kasutamisel normaliseerub rakkude aktiivsus.

Liiguta rohkem ja istuda vähem

Hiljutised uuringud näitavad, et inimesed, kes istuvad peaaegu kogu päeva, suurendavad kahte tüüpi tuumorite, nagu soolevähk või endomeetriumi vähk, riski kahekümne nelja protsendi võrra. Kui te ei saa oma töökohta muuta spetsiaalseks tabeliks, kus saate töötamise ajal seista, proovige vähemalt regulaarselt üles tõusta ja minna paariks minutiks.

Steamrokkoli

Brokkoli on väga efektiivne vähktõvevastane toode, mida peaksite sööma sagedamini. Kuid ole ettevaatlik: aurutatud brokkoli leitud kõige kasulikumad ained. Küpsetamise ajal satuvad mõned ained vette.

Sööge Brasiilia pähkleid

Nad on rikas seleenis, mineraal, mis tapab vähirakke ja aitab keha taastuda. Uuringud on näidanud, et eesnäärmevähiga meestel, kellel on kõrge seleenisisaldus veres, vähenes haiguse progresseerumise tõenäosus 48%. Kakskümmend mikrogrammi seleeni päevas - see kogus sisaldub kahes pähklis - vähendas eesnäärmekasvajate esinemissagedust 63%, kolorektaalse vähi esinemissageduse vähenemist 58% ja kopsuhaigusi 46% võrra. Vähktõve suremus on üldiselt vähenenud 39%. Püüdke saada selenist toidust, mitte lisaainetest. Toidulisandid suurendavad ainult riski.

Süüa küüslaugu

See aromaatne toode sisaldab aineid, mis stimuleerivad immuunsüsteemi kaitsvaid omadusi ja aitavad keha vabaneda vähki põhjustavatest kemikaalidest. Nad loomulikult tapavad vähirakke.

Söö kapsast

Inimesed, kes söövad kapsas, spargelkapsas, lillkapsas ja muud sarnased köögiviljad, vähendavad märkimisväärselt neeruvähi riski. Seda on kinnitanud rahvusvahelised uuringud.

Kas vähivastane õhtusöök

Kastke kaks küüslauguküünt kahe oliiviõli supilusikatäis, lisage konservideta soolata tomati purki. Segage õrnalt ja serveerige täistera pasta. Küüslauk kaitseb vähi vastu ja lisaks on tomatid rikkad väga kasuliku lükopeeni. Oliiviõli aitab imenduda lükopeeni ja täispuidust pasta vähendab soolevähi riski.

Sööge artišokid

Artišokid on suurepärane silymariini allikas, antioksüdant, mis aitab vähirakkude kasvu aeglustamisel vältida nahavähki. Eemaldage kõvad välimised lehed ja lõigake pea ülemine osa ning keetke või aurige südamik.

Kuluta viieteistkümne minuti päikese käes

Peaaegu üheksakümmend protsenti organismi toodetud D-vitamiini pärineb päikesevalgusest. Uuringud on näidanud, et vitamiini puudumine halvendab rakkudevahelist suhtlemist, mis põhjustab vähi levikut. D-vitamiin aitab ära hoida paljude kasvajate tekkimist. Kuid ärge pühkige liiga palju aega päikese käes - vaid paar minutit piisab.

Marinatega liha

Kõrgtemperatuur, mille pärast keedetakse liha, põhjustab vähktõbe põhjustavate ainete moodustumist. Need ained rikuvad DNA-d ja põhjustavad kasvajate kasvu soolestikus, rinnus, eesnäärmes, lümfisüsteemis. Uuringud on näidanud, et õlle või veini liha marineerimine aitab oluliselt vähendada ohtu.

Jooge roheline tee

On palju uurimusi joomise tee suhete ja vähktõve vähendamise kohta. Mõnede aruannete kohaselt aitab tee vähendada rinna-, munasarja-, soole-, eesnäärme- ja kopsuvähi riski. Rohelise tee tervendavat omadust hinnatakse Aasias tuhandeid aastaid.

Joo õlu või vein

Alkohol kaitseb keha Helicobacter pylori bakterite eest, mis võib põhjustada maovähki. Kuid ärge olge uhked: jootage kuni kaks portsjonit õlut või veini päevas.

Söö lõhe

Naised, kes söövad kala kolm korda nädalas, on 33 protsenti vähem tõenäoliselt soole poopis, mis võivad muutuda vähiks. Lõhe on täis põletikuvastaseid oomega-3 rasvhappeid, millel on vähivastane toime.

Snick on Kiwi

Need väikesed viljad sisaldavad võimas vähivastaseid antioksüdante, mille hulgas on C-vitamiin, E-vitamiin, luteiin ja vask.

Hoidke oma magamistuba pimedas

Uuringute kohaselt võib magamamine valgustatud ruumis suurendada naiste munasarjade ja rinnavähi riski. Valgus vähendab melatoniini normaalset tootmist, hormooni, mis reguleerib une ja elujõu tsüklit, mis põhjustab vähktõve põhjustava östrogeeni suurenenud tootmist.

Söö vähem loomarasva

Teadlased on leidnud, et rasvhapete regulaarne tarbimine suurendab surmaohtu kolmteist protsenti!

Snack punaste viinamarjade jaoks

See on suurepärane resveratrooli allikas, antioksüdant, mis aeglustab vähirakkude kasvu. Viinamarjad kaitsevad lümfisüsteemi, kõhu, rinna ja maksa.

Söö sibulaid

Sibul on üks parimaid vähivastaseid ravimeid. Selle komponendid pärsivad rakkude kasvu. Kõige kasulikum on punane - tal on rohkem flavonoide ja antioksüdante.

Kõnni pool tundi päevas

On mitmeid uuringuid, mis näitavad, et aktiivsus vähendab vähiriski. Aktiivsuse tõttu paraneb ainevahetus, millel on kasulik mõju.

Vältige keemilist puhastamist

Keemilised puhastusvahendid kasutavad tihti perkloroetüleeni - ainet, mis kahjustab pidevalt neerud ja maksa. Vali asju, mida pole vaja saata keemilise puhastuse jaoks.

Prügikaste ja friikartulid ära jätta

Pannutamine põhjustab kantserogeensete ainete moodustumist. Uuringud on näidanud, et selliste toiduainete tarbimine suurendab erinevate vähivormide ohtu.

Ära päikest päikesevalgustamiseks

Päikesevarjutus või päikese käes võib suurendada vähiriski. Kaasaegne parkimine on ohtlik - see sisaldab kehale kahjulikke aineid.

Joo piima

Hiljutised uuringud on näidanud, et kaltsium aitab kaitsta soole vähki. Uuringus osalejad, kes tarbisid 700 milligrammi kaltsiumi päevas, näitasid riski vähenemist 45 protsenti.

Söö hapukapsas

Fermentatsiooniprotsess viib vähivastaste elementide moodustamiseni. Liigne soola vabanemiseks tühjendage mahl enne kapsa söömist.

Söö vähem suitsu ja marinaid

Suitsutatud ja marineeritud toidud sisaldavad liiga palju kantserogeene, mistõttu tuleb need ära visata.

Vältige siseruumide värvi kuivatuslippe.

Sellise lambi ultraviolettkiirgus suurendab nahavähi ohtu iga kasutuse korral.

Hoolitse oma seksuaaltervise eest

Kui te ise ei kaitse, võite saada papilloomiviiruse, mis võib põhjustada mitmesuguseid vähktõbe.

Kasutage aspiriini

Kui teie arst on soovitanud südant aspiriini juua, peaksite teadma, et see kaitseb ka teie vähki. Uuringud on näidanud, et aspiriini võtmine päevas vähendab munasarjavähi riski kahekümne protsendi võrra.

Kuidas vältida vähki

Kuidas vältida vähktõbe, sest umbes 8 miljonit inimest kannatab vähk igal aastal? Kas on võimalik minimeerida selle riski, paljudel juhtudel ravimata haigust?

Eluviis muutub sageli peamiseks faktoriks, mis mõjutab vähktõve tekkimise tõenäosust. See ei tähenda, et peate järgima rangeid reegleid, paljud vajalikud muudatused on lihtsad ja teostatavad:

1. Loobuge suitsetamisest.

Suitsetamine põhjustab kopsuvähki surma 90% juhtudest meestel ja 80% naistel.

Inimesed, kellel see harjumus suurendab seda surmavat haigust 25-kordse tõenäosusega. Lisaks kopsadele kannatab kõri, suuõõne, kõri, kõhunääre, neerud, põie.

Ärge laske end petta, asendades sigarette sigaritega: mõlemas tubakatoodetes on kantserogeenid. Lisaks sellele võib ühes sigaris tubaka kogus olla samaväärne mitme sigaretiga.

Ennetab kopsuvähki ja tubakasuitsu sissehingamist. Lisanduvad passiivse suitsetamise ja südamehaiguste ohvrid.

Nikotiini sõltuvusest klambrid ei ole kerged. Siin peab igaüks valima oma stiimulid ja põhjused, mis aitavad võidelda selle harjumusega. Tõenäoliselt on vaja ka spetsialisti abi (narkoloog, psühholoog, psühhiaater).

2. Piiratud alkohol

Lisaks asjaolule, et alkohoolsed joogid suurendavad hormoonide (insuliin, testosteroon, östrogeen) tootmist, sisaldavad nad kantserogeensete ainetega seonduvaid aineid (nt nitrosodimetüülamiini).

Naistel suurendab östrogeeni tase rinnavähi arengut.

Sellistes jookides sisalduv atsetaldehüüd mitte ainult kahjustab DNA-d, vaid aeglustab ka raku regenereerimist.

Suurendab alkoholi tarvitamist maksa, mao-, munasarjade vähi tekke tõenäosusega. Isegi kaks ühikut igast alkoholist päevas suurendavad peaaegu 10% soolevähki.

3. Lisage menüüsse ristiõielised köögiviljad

Igapäevane spargelkapsas, vesikirjas, lillkapsas, kalaribas, kapsas ja muud tüüpi köögiviljad vähendab seedetrakti ja eritsoorse süsteemi, rinna- ja eesnäärmevähki mõjutavate onkoloogiliste haiguste tekkimise tõenäosust poole võrra.

4. Tühjendage kaalu

Peaaegu kolmandik diagnoosidest on seotud rasvumisega. Ülekaalulisus võib põhjustada rinnavähki. Rasvkude on hormonaalselt aktiivne, mis tähendab, et ekstra kilod tõlgivad keemilisi signaale, mis muudavad raku toimimise mehhanismi. See viib põletikulise protsessi arengusse ja võib kiirendada kahjulike rakkude jagunemise protsessi.

Lisaks sellele on tavalise kehakaaluga inimesed suurema tõenäosusega haiguse vastu võitlemise kui rasvunud inimestel.

Liigse keha rasva olemasolu kindlakstegemiseks on parem mitte isegi arv skaalal ja talje suurus. Naistele peaks see arv olema 80 cm, meeste puhul 95 cm.

5. Harjutus

Sport on vajalik haiguse säilitamiseks, ja nende ignoreerimine suurendab vähktõve tõenäosust.

Harjutus kaitseb kõhupiirkonda sattunud vistseraalse rasva eest. Seda tüüpi rasvhapete ladestamine võib põhjustada kasvajate esinemist ja kasvu piimanäärmes.

Liikumise puudumise oht ja käärsoolevähi esinemine. Regulaarne harjutus normaliseerib seedimist, organism vabaneb jäätmetest, mis võivad sisaldada kantserogeenseid aineid.

Vajalik on ainult 150 minutit aeroobset treeningut nädalas (umbes 20-25 minutit päevas).

Kasulikud sporditegevused ja diabeedi, südamehaiguste ja luu-lihaste süsteemi ennetamine.

6. Kasutage vürtside valmistamisel lihatoite.

Praetud krõbeda kooriku fännid peaksid teadma, et liha (isegi lahjad sordid) kokkupuutes kõrge temperatuuriga (näiteks toiduvalmistamisel avatud tulega) moodustuvad heterotsüklilised amiinid ja polütsüklilised süsivesinikud, mis on kantserogeensed ühendid. Mõlemad ained on mutageenid, põhjustades DNA muutusi, provotseerides vähki.

Kasutage vürtse: kurkuma, karri, tšilli, tüümiani, rosmariini, ingverit, oregano, et tasandada kahjulike ainete toimet. Marinaati liha peab olema vähemalt tund enne praadimist.

Sel juhul vali toode ilma hormoonide ja antibiootikumideta, mis mõlemad ained põhjustavad vähktõve arenguga täidetud hormonaalsüsteemi häireid.

7. Vahemere dieet

See dieet aitab hoida normaalset kehakaalu, väldib diabeedi, minimeerib insuldi ja südameataki riski. Toit ühendab kõik, mis on vajalik normaalse tervise hoidmiseks: terved rasvad, köögiviljad, valk, terveid teravili, samal ajal piirates suhkru ja rafineeritud õli tarbimist.

Inimesed, kellel regulaarselt toidavad kalad oma toidus, vähendavad selliste haiguste nagu leukeemia, müeloom ja lümfoom tõenäosust peaaegu kolmandiku võrra. Ja selliste vürtside kasutamine küüslauguna vähendab käärsoole polüpi moodustumist.

Tomatites sisalduv lükopeen mõjutab ka organismi soodsalt ja tomatid on üks Vahemere dieedi põhikomponentidest. Puuviljadel on karotenoide, mis kaitsevad rinnavähi ja kõhunäärme vähki.

Nuts, mis on ka üks selle toitumismeetodiga kohustuslikest toodetest, vähendab kopsu, eesnäärmevähi, kolorektaalse vähi pahaloomuliste kasvajate tõenäosust.

8. Kaitse oma nahka liigse päikese käes.

Jah, tänu päikesevalgusele võib D-vitamiini puudust täita, kuid kõiges on vajalik mõõdukus. Vastasel korral suurendab tervise kasulikkuse asemel päikese kiirgus nahavähki.

Jääge ohutu soojakiirte all:

• Ärge ignoreerige päikesekaitset, isegi kui tundub, et päike ei ole liiga aktiivne. Võite valida päeva niisutaja, mis ühendab mõlemad funktsioonid - niisutav ja kaitse SPF-kiirte eest;

• suvel ja kevadel püüdke püsti vältida päikest (10-16 tundi);

• armastad laia äärega mütsid, päikeseprille, kaitsta oma nahka rõivastega. Eriti oluline on peaga katmine - statistiliste andmete kohaselt on nende inimeste suremus, kelle melanoom hõivas pea või kaela, kaks korda kõrgem;

• eemal parkimistuvvooditest - see ei ole ainult naha enneaegse vananemise oht: vooder pakseneb, poorid on lähedal, ultraviolettkihiga purustamine on sama melanoomiga.

9. Kontrollige regulaarselt.

Arsti visiit peaks olema oluliste ja kohustuslike juhtumite loendis. Plaanige iga-aastane ülevaade nagu äriühendus, mida ei saa tühistada. Sellisel juhul suureneb tõenäosus, et haiguse esinemise ajal see tuvastatakse varases staadiumis.

Eriti kuna ühe arstiinstituudi visiidi ajal võite külastada korraga mitut spetsialisti.

10. Jooge roheline tee

Selle kompositsioonis leiduv polüfenool (epigallokatehhiin gallaat) on üks kõige võimsamaid vähivastaseid ühendeid.

Polüfenoolid aeglustavad kasvajarakkude kasvu, aktiveerivad detoksifitseerimisprotsessi käivitamiseks vajalikud ensüümid.

11. Tagada kvaliteetne uni

Kaheksa tunni magamine on järk-järgult saanud enamuse inimeste jaoks kättesaamatuks. Põhjuseks on selline tähelepanuta jääv öö ja ebaregulaarne tööaeg ja elustiil, kui paari tööpäeva jooksul pärast tööaega püütakse pigistada kodus töötamist, sõpradega vestelda ja seeria või lemmikmängu vaatamist.

Paljud ei lase telefonist minema isegi pärast voodisse laskmist. See harjumus tekitab varem või hiljem unetust. Selleks, et magada, vajab keha täielikku pimedust. Vilkuv ekraan häirib ööpäevase rütmi, pärsib melatoniini tootmist. Kuid just see hormoon on võimeline võitlema vähirakke ja vältima östrogeeni liigset tootmist.

Selline olukord on ohtlik, eriti naistele. Püsiva une häired on täis rinnavähi arengut.

Enne voodisse lülitamist lülitage elektroonika välja, vaigistatud valguse korral kasutage pimedas mugavalt magama.

Nagu näete, on võitlus vähi vastu mitmeid lihtsaid ja teostatavaid tegevusi.

Hoolitse oma tervise eest, enne kui see on pöördumatult kahjustatud!

Vähktõbe on võimalik ära hoida. Millised on vähktõve põhjused?

"Vähi" diagnoos on kohutav, sealhulgas üllatus. Patsient on šokis: kuidas, äkki, mingit põhjust üldse - ja... Kuid tegelikult ei arene pahaloomulised kasvajad "tasasel pinnal". Nende väljanägemist on lihtne ennustada ja ennetada.

Meie ekspert on onkoloogi kirurg, mitmete unikaalsete operatsioonide autor Vjatšeslav Egorov.

Sa ei saa valuga hakkama!

Esimeses etapis tuvastatud vähk on kõvastumatu peaaegu 100% juhtudest. Mida varem haigus tuvastatakse, seda tõhusam on ravi. Kuid mida madalam on riigis elatustase, siis hiljem ilmnevad onkoloogilised haigused ja seda enam on kaugelearenenud vähiga patsientidel ja neist surma saanud.

Halva diagnoosi, kehva ravi, halva patsiendi kontrolli (ja sageli meditsiinilise abi puudumise tõttu) surmavad inimesed, keda võiks päästa.

Kahjuks on Venemaal pahaloomulised kasvajad sageli avastatud liiga hilja - kolmandas või neljandas etapis. Kõigil inimestel on kaugele ligipääs meie riigis kvaliteetsele arstiabile. Kuid mõnikord juhtub see teisiti: võite pöörduda arsti juurde, kuid patsient ei kiirusta temaga jõudmist. Paljud, silmitsi silmas pidades kliinike ebamugavust ja ummistusi, proovige mitte veel kord sinna minna. Nad taluvad ebamugavust ja mõnikord valutamist ning ei häiri "üle tühikute" ega arsti ega sugulasi.

Sellise "kangelaslikkuse" hind on elu (või parimal juhul tervis). Seepärast pöörduge terviseprobleemide korral spetsialisti poole. Isegi 45-aastase hea tervisliku seisundi korral on mõistlik iga kahe-kolme aasta järel läbi viia terviklik tervisekontroll. See võimaldab aega onkoloogia tuvastamiseks.

Milline õpilane ilma gastriidita?!

Miks sa arvad, et Venemaa on üks maailma esimesi kohti maovähk? Sest meie riigis kannatavad sageli gastriidi ja peptilise haavandi haigus. Kui neid ei ravita ega töödeta ebaõigesti, tekib vähk sageli kroonilise põletiku kohas.

Vähi tekkimist ei arvestata tavaliselt, sest sümptomid ei muutu: "mõnikord halveneb gastriit." Probleemid maos, paljud ei oska midagi tähelepanu pöörata. Nagu ka probleemid teiste seedimisorganitega - seega seedetrakti pahaloomuliste kasvajate arvukus.

Mis on kahjulikud harjumused

Tavaline keharakk on programmeeritud arengu, vananemise ja surma jaoks. Vähk - ainult arenguks. See jaguneb lõputult ja suudab ise eraldada fragmente ja levitada neid erinevates suundades (nii moodustuvad metastaasid). Iga teine, kaks miljonit vähirakku moodustavad iga inimese sees. Immuunsüsteemi hävitatakse viivitamatult. Kuid kui immuunsus nõrgeneb, võib tekkida kasvaja.

Sel põhjusel on vähi ennetamine väga sarnane paljude teiste haiguste ennetamisega. On kindlaid tõendeid, et pooltel juhtudel ei oleks pahaloomulised kasvajad aset leidnud, kui inimesed oleksid nõus muutma oma harjumusi.

Kas sa istud hästi?

Maailma seedetraktist kõige levinumate pahaloomuliste kasvajate tüüp on kolorektaalne vähk. Nende haiguste arengut põhjustab istuv eluviis. Tulenevalt sellest, et inimene vähe liigub, ei tööta tema lihased piisavalt.

Sealhulgas soole lihased. Selle tulemusel aeglustub seedimist soodustav protsess - käärsooles ja pärasoolekogus kumuleeruvad seedimata toidujäägid, mis pidid kehast lahkuma. Selle tulemusena algab põletik soolestikus ja siis kasvajad arenevad.

Selgub, et vähi vältimine ei ole nii raske: piisab tervisliku ja aktiivse elustiili juurutamisest. Kahjuks tahavad vähesed inimesed oma harjumusi muuta, sest nende tagajärjed pole kohe nähtavad... Võib-olla on aeg mõelda?

Kas vähk jõuab õlleni?

Paljud onkoloogid usuvad, et kõige tõhusam vähktõve ennetamine on tervislik toitumine.

Eksperimentaalselt tuvastati mõned tooted, mille regulaarne kasutamine aitab vähendada vähiriski. Siin nad on:

1 küüslauk. See sisaldab ühendeid, mis kaitsevad vähktõbe, eriti selle sortidest nagu nahavähk, käärsool ja kopsuvähk.

2 Brokkoli, samuti tavalised, lillkapsa ja Brüsseli kapsas. Need sisaldavad tugevaid antioksüdante, mis võivad vähendada rinnavähkide ja teiste vähivormide ohtu. Tõenäoliselt on kahjulike rakkude puhul kapsas sisalduv isotiotsüanaat olevat mürgine. Siiski ei mõjuta see normaalseid rakke.

3 täisterad. Need sisaldavad mitmesuguseid vähivastaseid ühendeid, sealhulgas antioksüdante, kiude ja fütoöstrogeene. Teravilja ja täisteratoote tarbimine suurtes kogustes võib vähendada käärsoolevähi tekke ohtu.

4 rohelised tumedate lehtedega. Karotinoidide rikkalik allikas. Nad eemaldavad organismist ohtlikud radikaalid, mitte võimaldavad neil vähktõbi esile kutsuda.

5 viinamarjad (või punane vein). Sisaldab resveratrooli, mida peetakse tugevaks antioksüdandiks, mis võib rakukahjustusi ära hoida.

6 roheline tee. See sisaldab flavonoide, mis võivad ära hoida või vähendada mitut liiki vähki, sealhulgas käärsoole, maksa-, rinna- ja eesnäärmevähki.

7 tomatid. Ühendi allikat nimetatakse lükopeeniks, mis aitab vältida eesnäärme-, rinna-, kopsu- ja mao vähki.

8 mustikad. Kõigist marjade tüüpidest on kõige kasulikumad ühendid, mis takistavad igasuguse vähi tekkimist.

9 flaxseed. See koosneb lignaanidest, millel võib olla keha antioksüdant ja vähkkasvaja muutusi blokeerida või suppresseerida.

10 seened. Paljusid liike peetakse toitainete allikaks, mis aitavad keha võidelda vähi vastu ja tugevdavad immuunsüsteemi.

11 merevetikad. Need sisaldavad happeid, mis aitavad ravida kopsuvähki.

12 tsitrusvilju. Greibid sisaldavad monoterpeneid, mis aitavad vähendada igasuguse vähktõve tekke riski, eemaldades kantserogeensed kehad. Mõned laboratoorsed uuringud on samuti näidanud, et greibid võivad takistada rinnavähi arengut. Apelsinid ja sidrunid sisaldavad limoneeni, mis stimuleerib vähirakke hävitavate immuunrakkude (nagu lümfotsüütide) funktsiooni.

Kaks aspiriini tabletti

Newcastle'i ülikooli teadlased avaldasid tõendeid, et aspiriini (atsetüülsalitsüülhape) päevane tarbimine võib säästa käärsoolevähki. Katsed on näidanud, et kahe aspiriini tablettide võtmine kahe aasta jooksul päevas vähendas käärsoolevähi riski enam kui kahekordistunud.

Lisaks võib aspiriini regulaarne kasutamine märkimisväärselt vähendada kõhuõõne riski. Pikemat aega jälgisid teadlased 300 000 patsienti vanuses 50 kuni 70, kes võtsid aspiriini päevas. Nendel juhtudel esines kõhunäärmevähk 36% vähem kui neid, kes ravimit ei võtnud.

Tuletame meelde, aspiriini kasutatakse laialdaselt südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks, kuid samal ajal kahjustab silmi ja võib samuti põhjustada maohaavandeid. Kuna arstid soovitavad rangelt annustamist järgida.

Lisaks tass kohvi

Joomine kohvi vähendab riski arendada basaalrakuline kartsinoom, üks kõige tavalisemaid nahavähki. Seda järeldust tegi Ameerika Vähiuuringute Ühingu Bostoni filiaali teadlased. Samuti väidavad nad, et kohv on kasulik lima-ja kartsinoom-melanoomi, haruldase ja kõige ohtlikuma nahavähi vormi ärahoidmiseks.

Uuring viidi läbi 113 000 inimese seas, kellest 25 480 põdeti nahavähkest. Selle tulemusena leiti, et naised, kes joovad vähemalt 3 tassi mahepõllumajanduslikku kohvi päevas, põevad nahavähki 20% tõenäolisemalt.

Veidi varem teatati teise uuringu tulemustest, mille kohaselt ainult a tass kohvi kaitseks aju vähi tekke eest. Teadlased usuvad, et kofeiin võib piirata verevoolu ajusse, inhibeerides seeläbi kasvaja arengut. Mõned inimesed arvavad, et see on kõigest antioksüdantidest, mis kaitsevad rakke.

Intiimne ravim

Newcastle'i ülikooli Northern Cancer Research Institute'i teadlased leidsid, et naised, kes võtsid 10 või enam aastat kestnud rasestumisvastaseid tablette, olid munasarjavähi riski vähendanud poole võrra. Kuid samal ajal suurenesid ka rinnavähi tekkimise võimalused.

Võite lihtsalt põgeneda

Näib, et füüsiline aktiivsus on hea ennetav meede onkoloogiliste haiguste vastu. Laadimine aitab säilitada normaalset kaalu, mis omakorda vähendab käärsoolevähi, maksavähi, maovähi ja pankreasevähi ohtu.

Arstid usuvad, et see võib vältida rinna- ja kopsuvähki, s.t. kõige levinumad vähivormid. Just WHO rinnavähi peamiste põhjuste seas on just füüsilise tegevuse puudumine (21-25% juhtudest).

Mis põhjustab vähki?

Kui te võtate suupisteid maiustustes, saate emakavähki teenida, Rootsi teadlased hoiatavad Karolinska instituudi naisi. Naised, kes lubavad ennast pidada küpsiseid, muffinit 2-3 korda nädalas, on 33% tõenäolisemalt vähki põevad. Kui jahu ja magus rohkem kui kolm korda nädalas, siis suureneb risk kuni 42%.

Oxfordi teadlased avaldasid ka hiljuti sensatsiooni: isegi väike kogus alkoholi suurendab vähiriski. Uuringute kohaselt kannatab iga kümnes britt ja üks Briti naisest alkoholi tarvitamisest tingitud vähktõbe. Esiteks, alkohol põhjustab rinna, suu, söögitoru ja soolte vähki.

Saksa keskasutus alkoholist sõltuvuse keskasutus (DHS) on jõudnud sarnastele järeldustele. Isegi lihtne õlu suurendab vähiriski.

Arstid on arvutanud, et kui iga päev jooksete 50 grammi puhta alkoholi analoog, tekib vähktõbe kolm korda rohkem. Kui alkoholi kogus päevas ületab 80 grammi, suureneb vähi tõenäosus 18-aastaselt. Kui suitsetamine on lisatud, suureneb risk 44 korda.

Energia säästvad laternad võivad põhjustada rinnavähki, kui valgus lülitub öösel. Seda teatas professor Abraham Haim Haifi ülikoolist Iisraelis. Tema arvates häirib päevavalgust imiteerima päevavalgust imiteerivate luminofoorlampide sinakas valgus, mis häirib melatoniini tootmist suuremal määral kui tavalised kollakas valgust kiirgavad lambid. Vahepeal arvatakse, et melatoniin kaitseb rinna- ja eesnäärmevähki.

On teada rohkem kui 100 erinevat vähivormi. Veelgi enam, 80% neist saab terveneda. Kuid ühel tingimusel: on oluline diagnoosida haigus varases staadiumis. Võtke ühendust onkoloogiga, kui:

temperatuur 37-37,3 kraadi kestab kauem kui kuu;

pikemaks ajaks on lümfisõlmed laienenud;

mürad muutuvad äkitselt suuruse, värvi järgi;

rinnakorvitsus, naiste ebatavaline vallandamine;

meestel urineerimise raskused.

Igal aastal sureb maailmas vähktõbe 8 miljonit inimest. Rahvusvahelise vähiuuringute agentuuri andmetel

Vähi ennetamine: etapid, reeglid, meetodid, vahendid

Meditsiin on alati olnud eriti oluline vähi ja teiste haiguste ennetamisel, sest nagu teate, on haiguse ennetamine lihtsam kui selle ravimine. Kuna pakutavate meetmete näiline lihtsus on tõeline haiguse tõkestamise võimalus, on see haiguse vastu võitlemise pikaajaline perspektiiv, mille käsitlemine on endiselt keeruline ja mõnikord veelgi lahendamatu ülesanne.

Me elame urbaniseerumisajal, tööstuse ja tehnoloogia arengus, kuid teaduse ja tehnoloogia arenguga tutvustas inimkond kõiki selle kahjulikke mõjusid. Me hingame kantserogeene, sööme neid, meie kodud on täis keemilisi ühendeid, mis ei saa keha mõjutada. Sageli aitab inimene oma tervist halveneda, suitsetades, alkoholi, rämpstoitu. Kui peaaegu kõik saavad tunnistada ennast, et ta annab teadliku kahju, siis ei saa kõik oma harjumustest loobuda ja oma eluviisi muuta.

Teadlased leidsid, et vähi risk on 30-35% seotud toitumisega, kuna paljud lisavad suitsetamist, erinevad nakkushaigused moodustavad umbes 17% kasvajatest, alkohol - 4% ja ainult 2% pärineb saastunud keskkonnast ja pärilikkusest.

Kui tekib küsimus, miks kasvaja on ilmnenud, on paljud inimesed kaldunud geneetiliste anomaaliate ja keskkonnatingimuste "patuks", unustades, mida nad söövad ja kui palju aega nad kulutavad füüsilisele tegevusele, arstile unerežiimi ja õigeaegseid ennetavaid külastusi. Vahepeal on lihtne arvutada, et enam kui 80% kasvajatest on seotud elustiili ja keskkonnateguritega.

Ühel või teisel viisil ei ole ennetamine mitte ainult väga tõhus viis vähktõve ennetamiseks, vaid ka odavaim, mis ei nõua märkimisväärseid materiaalseid kulusid. Ennetavate meetmete näiline lihtsus võib tekitada valet muljet nende väärtusetusest, kuid see pole kaugeltki nii. Loomulikult ei saa keegi tõestada, et kasvaja ei tekiks kunagi varem, kuid inimesed, kes viivad tervisliku eluviisi, vähendavad müstilise haiguse tõenäosust mitu korda. Meditsiin pakub universaalseid meetmeid, mis kehtivad kõigis riikides ja kõigis tingimustes, mis moodustavad tervislike eluviiside kontseptsiooni.

Ennetamise peamised etapid

Et pakkuda tõhusamat arstiabi ja ennetada haiguste arengut, määratleti ennetusmeetmete kolm peamist etappi:

  • Esmane ennetus - hõlmab tervisliku eluviisi säilitamist ja halbade harjumuste välistamist.
  • Sekundaarne ennetus - on jälgida inimesi, kellel on risk konkreetse kasvaja arenguks, samuti eelkäieliste seisundite ja varajaste vähivormide ravi ja õigeaegne diagnoosimine.
  • Kolmanda taseme ennetus - patsiendid, kes on saanud pahaloomuliste kasvajate raviks, seisnevad kasvajate kordumise ja metastaaside ennetamises ning teiste ravivormide tõenäosuses ravitud patsientidel.

Need etapid võimaldavad mitte ainult õigeaegselt välja selgitada eelsoodumusega vähieelsed ja taustprotsessid, vaid ka kõigi riskirühmade patsientide dünaamilise jälgimise.

Peamine ennetus: lihtsad igapäevased eeskirjad

Arenenud riikides, kus elanikkond tunneb isiklikku vastutust oma tervise eest, vähemalt majanduslikel põhjustel, kuna kõrgekvaliteediline ravi on kallis ja ei ole kõigile vastuvõetav, on esmase ennetusmeetodid laialdaselt välja arendatud ja laialdaselt kasutatavad. Seal on suitsetajad üldiselt peaaegu võimatu peatada ühistranspordis või linnaparkides, kuid seal on üsna palju erinevaid vanuseid inimesi, kes teevad sörkimist või jalgrattasõitu. See ei saa kuid rõõmustada, et sellised hobid muutuvad meile populaarseks.

Tervis pakub omakorda mitmesuguseid sõeluuringuprogramme, tegeleb aktiivselt harivate tegevustega, mille eesmärk on ennetusvaldkonnas elanike teadlikkuse ja teadlikkuse tõstmine.

Ekspertide sõnul on ligikaudu kolmandik pahaloomuliste kasvajate juhtumitest seotud meie igapäevaste harjumuste ja eluviisidega, mida me saame muuta ja kontrollida:

Suitsetamine ei ole moes!

Suitsetamine on üks kõige olulisemaid ja agressiivsemaid kantserogeenseid tegureid, nagu paljud arvavad, see ei ole nikotiin. On teada, et tubaka ja paberi põlemisproduktide sissehingamise teel satub kehasse kümneid erinevaid ohtlikke aineid, sealhulgas radioaktiivseid aineid. Suitsetamise roll kopsuvähi põhjuseks on kaheldav, välja arvatud väga püsivad optimistid. Jah, tõepoolest on tervetel inimestel, kes ei ole kunagi suitsetanud ühtegi sigaretti, oma elus hingamisteede vähki, kuid pole põhjust lükata tagasi asjaolu, et enamus patsiente on minevikus pahaloomulised suitsetajad ja mõned neist ei saa keelduda alates sõltuvusest isegi väljakujunenud kasvaja diagnoosiga. Ärge lohutage ennast ja neid, kes lihtsalt veedavad inimesi, kes suitsetavad või "andestavad" närimissegusid. Nagu teate, tapab ka passiivne suitsetamine ja suhkruvahe võib põhjustada väga kiiresti tubaka segusid.

Suitsetamine võib esile kutsuda mitte ainult hingamisteede haigusi, vaid ka paljusid erinevaid pahaloomulisi tuumoreid, nii et arstid soovivad alustada kopsuvähi ja teiste elundite ärahoidmist selle harjumuse loobumisel.

Tänapäeval toimub tubakavaba elu aktiivne propaganda, mitte ainult arstide abiga, vaid ka massimeedia, trükimeedia ja haridusasutustega. Neile, kes pole kunagi suitsetanud, soovitatakse tungivalt mitte proovida, ja need, kes hakkavad iga päev sigaretiga, peaksid mõtlema nende heaolu ja tervise üle.

Liikumine - elu!

Me kõik teame, kui oluline on piisav füüsiline aktiivsus. Töö, eriti linnakodanike, istuv eluviis, pikk viibimine monitori ekraani ees, ei aita kaasa tervise parandamisele. Samas on teadlased näidanud, et eakate naiste soole- või rinnanäärmevähi risk suureneb füüsilise aktiivsuse poolest kolmandiku võrra.

Täiskasvanu vajab umbes pool tundi füüsilist treenimist igapäevaselt, et säilitada hea tervis ja elundite ja süsteemide korralik toimimine. Lapsed ja noorukid vajavad rohkem liikumist, nii et vanemad peaksid hoolitsema noorema põlvkonna füüsilise tegevuse eest. Tervisliku eluviisi põhimõtete kohaselt pole vaja sportimist või spordiklubisid külastada. Kui sul pole aega ega võimalust, jalutage jalgsi värske õhu käes, minnes sörkimist, ujuge basseinis, tehke igapäevaseid jõusaalis kodus.

Paljudes riikides on riiklikul tasandil vastu võetud programmid, mis on mõeldud spordirajatiste ehitamiseks, jooksutorude ja parkide korraldamiseks linna massiivides, nii et igal inimesel oleks võimalus säilitada oma tervis minimaalsete materjalikuludega.

Ülekaalu võib õigustatult pidada kaasaegse ühiskonna nuhtlusega koos kardiovaskulaarse patoloogiaga, kuid mitte kõik ei tea, et rasvumine aitab kaasa kõhunäärme, emaka, neerude ja teiste organite vähki. Normaalkaalu puudumisel pole tervist, nii et need, kes otsustavad oma seisundit parandada ja mitmesuguste haiguste ja kasvajate vältimiseks peaksid vabanema liigse kilo viinast. Lihtne retsept võib aidata: süüa vähem ja liikuda rohkem.

Me oleme, mida me sööme...

Isegi iidsed kreeklased näitasid vaatluse kaudu lihtsalt järeldust: inimeste tervis on otseselt seotud sellega tarbitavate toodetega. Üks vähktõve tõenäosuse vähendamise etappidest peetakse õige toitumise põhimõtete järgimist. Pole vaja ennast ennast eemale lükata, täielikult kaotada oma lemmiktoitude või maiustuste söömise rõõmu, kuid peate ikkagi järgima mõnda reeglit.

Soole vähi ja eesnäärmevähi riski vähendamiseks on vaja piirata nn punase liha, konservide lihatooteid. Tervisliku eluviisi juhtival inimesel ei toimu mugavate toitude, kiirtoidu, suitsutatud liha ja prahitud toitude, mis sisaldavad märkimisväärses koguses kantserogeene (eriti benspüreeni), toitu.

Liigne koguses tarbitav alkohol põhjustab mitte ainult maksavähki, vaid ka söögitoru, mao ja suu kasvajate pärast alkohoolse tsirroosi lõppfaasi. Arstid ja teadlased ei soovi üldse loobuda alkohoolsetest jookidest ning nende riikide elanikud, kellel on välja kujunenud sajandipikkused õlletootmise ja veinivalmistamise traditsioonid, on peaaegu võimatu teha. Ennetav meditsiin on alkoholitarbimise piiramisel, eriti naistel ja noortel. Alkoholi ja suitsetamise kombinatsioon, mis suurendab märkimisväärselt suuõõne, kõri ja seedetrakti organite vähki, on suur oht, seetõttu on parem selline "detoneeriv segu" keelduda.

Milliseid tooteid tuleks kasvajate ärahoidmiseks kasutada? Need, kes ei soovi vähki saada, eelistavad köögivilju ja puuvilju, maitsetaimi, salateid, maitsestatud taimeõli, majoneesi, kaunviljade ja täisteratooteid. Ilma liha keeldumiseta tuleks eelistada madala rasvasisaldusega sorte, kodulinde ja ka kala. Piimatoodete valimisel on parem pöörata tähelepanu madala rasvasisaldusega kohupiimale, juustele, keefirile või jogurtile.

Kasutatavad sibulad ja küüslauk sisaldavad lenduvaid ja looduslikke antioksüdante. Küüslaugu vähivastased omadused püüdsid tõestada ka teaduslike uuringute, sealhulgas loomade abiga. Tulemused näitasid, et inimesed, kes korrapäraselt söövad küüslauku, saavad vähki harvemini, kuid endiselt on enneaegne järelduste tegemine. Kirg küüslaugu vastu on tihti seotud köögiviljatoiduga või suurel hulgal köögiviljas sisalduvatest koostisosadest, mistõttu oleks ebaõiglane öelda, et küüslauk kaitseb vähki. Küüslaugu üldise kahtlemata tervisega seotud eeliste puhul peaks selle kasutamine piirduma vaid mao haavandiga isikutel, kölleitiiaasiga, kellel on verejooks.

On tõestatud, et peamiselt taimede komponentidest koosnev toit võib ära hoida mitte ainult kardiovaskulaarsüsteemi haigusi, vaid ka pahaloomuliste kasvajate arengut, nii et taimetoitlased haigestuvad palju harvem. Köögiviljad ja puuviljad, mis sisaldavad vitamiine C, E, B-rühma ja teised, omavad tugevat antioksüdantset aktiivsust, mis takistab spontaanseid geneetilisi mutatsioone ja geenikahjustusi. Siiski ei ole vaja liha toidust välja jätta, sest see sisaldab olulisi aminohappeid, rauda ja muid olulisi koostisosi ning ühepoolne toitumine ei aita üldist tervist parandada.

Video: Toit Cancer Prevention - Live Healthy! Programm

Tervislik uni ja rahulikud närvid

Vähktõve ennetamiseks on väga oluline piisav ja korralik ööaeg. Mõned biokeemilised protsessid, üksikute hormoonide moodustumine toimub öösel ja varahommikul, nii et nii oluline on saavutada sügava ja rahuliku une seisund öösel ja koidikul. See kehtib eriti naiste kohta, kellel on hormooni prolaktiini süntees umbes 4-ks. Isegi hea liikumisrežiimi ja toitumise järgselt on võimatu rääkida tervislikust eluviisist ja vähendada vähki ilma une ja puhata.

Stressi roll vähktõve tõenäosuse suurendamisel on vastuoluline ja ei ole lõplikult tõestatud, kuid inimesed, kes sageli kogevad närvisüsteemi tüve, on rohkem erinevate haiguste suhtes altid, seetõttu on parem hoolitseda oma närvide eest. Püüdes stressi leevendada klaasi veini, õlle või midagi tugevamat, sigaretiga või samal ajal ja nii, teised ei ole mitte ainult mõttetu, vaid ka pahaloomuliste kasvajatega, mistõttu on palju parem eelistada jõusaalit, veetöötlust või jalutuskäiku.

Sekundaarne ennetus

Sekundaarne ennetus hõlmab eelkäijahaiguste õigeaegset avastamist, samuti riskirühmade seireid seoses konkreetse kasvaja arenguga. Kui teil ei ole õnne sellistesse patsientide kategooriatesse sisenemiseks, peate eriti hoolikalt jälgima oma tervist ja mitte paha minema arstiga külastama, sest kasvaja võib igal ajal ilmuda mulle juba kättesaadavana.

Riskirühmade kindlakstegemine põhineb massilisel kliinilisel läbivaatusel ja ennetavatel uuringutel.

Eriti tähtis on jälgida ohtlike ametikohtade, reproduktiivset vanurite naisi, ebasoodsa perekonnaajalooga inimesi, kui lähedased sugulased haigeid vähiga.

Sekundaarse ennetuse läbiviimisel on oluline osa uuringute läbiviimisel, mis võimaldab saavutada maksimaalse arvu inimesi. Nii tuleb igal aastal kõigile isikutele, kes on 18-aastased, läbima fluorograafia, et välistada kopsu patoloogia. Ütlematagi selge, et mitte kõik, isegi teadlik kodanik, ei edasta seda uuringut vabatahtlikult. Sageli tehakse seda vajalikuks seoses vajadusega kitsa spetsialisti külastada, haiglas haiglas või arstlikul läbivaatusel.

Rinnavähi ennetamiseks soovitatakse üle 40-aastastel naistel kord aastas läbi viia mammogrammi, ja noorem mammoloog, kellel on mastopatiaga eksisteerivad healoomulised kasvajad, saavad teha rinnanäärmete ultraheliuuringuid.

Emakakaelavähk on võluv mitte ainult seetõttu, et see muutub üha sagedasemaks diagnoosiks. Seda haigust tuvastavad sageli noored naised, eriti viiruslike kahjustuste, düshormonaalsete emakakaela muutuste, sünnitusjärgsete vigastuste või abortide jne ilmnemisel. Selleks et vältida selle lokaliseerimisega seotud pahaloomulisi kasvajaid, tuleb günekoloogit külastada vähemalt kord aastas, et uurida ja koguda määrdeid tsütoloogilisel uurimisel.

Emakakaelavähi suurenenud riskiga naistel ja noortel tüdrukutel enne seksuaalvahekorra algust pakuvad arstid spetsiifilist ennetust - inimese papilloomiviiruse vastase vaktsiini sissetoomist, millel on tugev onkogeenne toime. Vaktsiini käsitlev arutelu ei kao elanike seas, sageli internetis, kus saate silmitsi vägivaldsete hoiatuste ja uskumustega oletatavasti kohutavate kõrvaltoimete pärast, kuid arstide arvamus on ühemõtteline: vaktsiin on efektiivne vähi ja ohutu vastu.

Eesnäärmevähk peetakse kõige sagedasemaks meesorganite kasvajaks, nii et kõik 40-aastased inimesed peavad külastama uroloogi, läbima eesnäärme digitaalse uuringu ja uurida eesnäärmepõhist antigeeni. Selline uuring võimaldab vähimalgi määral kahtlustada, kui patsiendil on veel võimalik ravida.

Kui esineb kõrge kasvajate risk, mille esinemise geneetiline mehhanism (eesnäärmevähk, rinnavähk, munasarjavähk) on tõestatud, on tsütogeneetilise uuringu teostamine mõistlik. Naistel, kes on oma viljakust täites teinud tulevikus kasvaja vältimiseks, on profülaktiliselt eemaldatud piimanäärmed või munasarjad.

Paljudes riikides, kus esineb teatavat tüüpi vähite sagedus, on nende tõhusate sõeluuringute programmid vastu võetud. Seega on soovitatav Jaapani elanikele läbi viia fibrogastroskoopia kord aastas, et õigeaegselt diagnoosida mao patoloogia. Menetlus ei ole meeldiv, kuid Jaapani õnnestus saavutada maailma suurimad tulemused varase vähivormide arvu ja haiguse soodsate tulemuste arvu poolest.

Aspiriin väldib vähki?

Erinevate riikide teadlased püüavad leida vähi ennetamiseks ravimeid. Seda suundumust meditsiinis peetakse uueks ja üksikute ravimite vähivastaseid omadusi uuritakse ainult pikaajalise kasutamise korral. Kuid mõnedes USA kliinikutes on juba kasutusele võetud kemoprofülaktika meetodid ja need annavad positiivse tulemuse.

Arstid on märganud, et inimesed, kes võtsid aspiriini pikka aega, et vältida südame-veresoonkonna haigusi, keda vähem kõhu ja soole-, kopsu- ja rinnavähki põdevad. Veelgi enam, Ühendkuningriigi teadlased on kehtestanud aspiriini madala dooside kasvajavastase toime mehhanismi.

Atsetüülsalitsüülhappe 5 aasta jooksul või rohkem kasutamisel avaldub vähivastane toime, ja teadlased leidsid, et selle kasutamise võimalikud eelised kaaluvad üles ohtlike komplikatsioonide (verejooks, sealhulgas surmavad) ohtu vähemalt 2 korda. Kuid ma tahan hoiatada mis tahes uimastite omastamise eest, isegi esmapilgul näiliselt kahjutu. Ainult arst võib soovitada ravimi võtmist terapeutiliseks või profülaktiliseks eesmärgil.

Mõni sõna traditsioonilise meditsiini kohta

Eraldi tuleks mainida traditsioonilist meditsiini, mille meetodid ja vahendid usaldavad peaaegu rohkem inimesi kui arstid. Rahvatervisega seotud vähivastane ennetamine on lubatud ainult juhtudel, kui kasutatavad "uimastid" on tervisele ohutud, ja see on parem, kui see on lihtsalt toit - kapsas, porgand, peet, sama küüslauk, rohelised jne. roosi marjad, vaarikad, jõhvikamahl. Puuviljade ja köögiviljade kasutamine, mis sisaldab piisavas koguses C-vitamiini - parim rahvavähk vähi jaoks.

Vihmakott on viimastel aastatel väga populaarne, mis mitte ainult ei soovita aktiivselt ravida vähktõve kõiki etappe, vaid ka seda ennetada. Hemlock on mürgine taim, seetõttu on parem vältida selle kasutamist, ja kui te otsustate seda teha, teavitage sellest oma arsti. Selle taime efektiivsust ei ole tõestatud kas kasvajate ravis või nende profülaktika kvaliteedis, mistõttu tuleb enne selle kasutamist hoolikalt kaaluda.

Häirida soda võtab jõudu. Kui tema ravi on sageli tingitud lootusetusest, kui patsient on haiguse viimases staadiumis, on täiesti terved inimesed valmis ennetustöö tegemiseks. Regulaarne sooda tarbimine põhjustab maos happesuse vähenemist ning aja jooksul on võimalik limaskesta atroofia areng, enneaegne seisund. Kas kasvajate sellist vältimist on vaja läbi viia, kui on võimalus omandada samaaegselt eelkäivad protsessid? Tõenäoliselt mitte.

Ja võib-olla uusim traditsiooniline meditsiin on B-vitamiin 17, mis tegelikult ei ole vitamiin. Aine amigdaliin, mida nimetatakse vitamiiniks B17, eraldati kibeda mandlite seemetest ja ebatavaliste ravimeetodite toetajaid väitis, et neil on kõige tugevam vähivastane toime. Amügdaliin on ka aprikooside, õunte, viinamarjade seemned. Nagu söögisooda puhul, on amügdaliini sisaldavate ravimite uurimise ja arendamise puudumine seletatav ka farmaatsiaettevõtete "vandenõu teooriaga", mis "vähipatsientidelt kasu saavad".

Ametlik meditsiin ei tunnusta amügdaliini vähivastase ravimina ja hoiatab selle ebaturvalisuse eest ning aine on iseenesest keelatud paljudes maailma riikides. Kõik, kas aprikoosi-, õun- või viinamarjaseemneid tuleb otsustada, aga te peate teadma, et amügdaliin on väga mürgine ühend ja ülemäärane tarbimine võib põhjustada tõsist mürgistust.

Ennetamise viimane etapp

Kolmanda taseme ennetus - see on patsientide hulk, kes on varem olnud pahaloomulised kasvajad. Selle tähendus on vähktõve võimaliku kordumise ja metastaaside ilmnemise vältimine. Selleks on oluline:

  1. Viige õigeaegselt sisse onkoloog ja läbima vajalikud uuringud.
  2. Järgige kõiki meditsiinilisi soovitusi säilitusraviks.
  3. Hoidke tervislikku eluviisi, järgige õiget toitu ja hoiduge kokkupuutel potentsiaalsete kantserogeenidega.

Kokkuvõtteks tahaksin märkida, et vähki või muid haigusi ei ole ideaalne vahend, ja isegi kui spetsialistide soovitused on täidetud, jääb kasvaja tõenäosus endiselt. Sellest hoolimata võib tervislik ja aktiivne elustiil, õige toitumine ja hea meeleolu vähendada riske, mis on pikaealisuse ja heaolu võti.

Lisaks Vähi Kohta

Kõhu vähk

Ennetamine