loader
Soovitatav

Põhiline

Teratoom

29 lihtsat võimalust vähi ennetamiseks

Vähk ei arene ühel õhtul. Püüdke vältida haiguse arengut spetsiaalsete toodete ja teatud eluviisiga seotud muudatuste abil. Igaüks neist meetoditest võib teile tõsiselt aidata, kuid pidage meeles, et sama oluline on regulaarselt arst külastada ja kuulata tema soovitusi.

Vältige suhkrustatud gaseeritud jooke

Suhkruvabad joogid põhjustavad mitte ainult rasvumist ja diabeedi, vaid võivad suurendada ka endomeetriumi vähi riski. Uuringute kohaselt suurendavad naised, kes joovad neid suuri koguseid, suurendada haiguse riski kaheksakümmend seitse protsenti. Tõenäoliselt on see tingitud lisarahastest, mis toob selle harjumuse.

Valige spetsiaalne tärklist

Tärklis, mis ei ole seeditav maos, leidub rohelisi banaane, kaerajahu, valgeid oase. See aitab vähendada punase liha söömisega seotud soolevähi suurenenud riski. Teadlaste sõnul on pärast punase liha söömist suurenenud rakkude aktiivsus kolmekümne protsendi võrra. Kui lisate toidule nelikümmend grammi tärklist, siis isegi liha kasutamisel normaliseerub rakkude aktiivsus.

Liiguta rohkem ja istuda vähem

Hiljutised uuringud näitavad, et inimesed, kes istuvad peaaegu kogu päeva, suurendavad kahte tüüpi tuumorite, nagu soolevähk või endomeetriumi vähk, riski kahekümne nelja protsendi võrra. Kui te ei saa oma töökohta muuta spetsiaalseks tabeliks, kus saate töötamise ajal seista, proovige vähemalt regulaarselt üles tõusta ja minna paariks minutiks.

Steamrokkoli

Brokkoli on väga efektiivne vähktõvevastane toode, mida peaksite sööma sagedamini. Kuid ole ettevaatlik: aurutatud brokkoli leitud kõige kasulikumad ained. Küpsetamise ajal satuvad mõned ained vette.

Sööge Brasiilia pähkleid

Nad on rikas seleenis, mineraal, mis tapab vähirakke ja aitab keha taastuda. Uuringud on näidanud, et eesnäärmevähiga meestel, kellel on kõrge seleenisisaldus veres, vähenes haiguse progresseerumise tõenäosus 48%. Kakskümmend mikrogrammi seleeni päevas - see kogus sisaldub kahes pähklis - vähendas eesnäärmekasvajate esinemissagedust 63%, kolorektaalse vähi esinemissageduse vähenemist 58% ja kopsuhaigusi 46% võrra. Vähktõve suremus on üldiselt vähenenud 39%. Püüdke saada selenist toidust, mitte lisaainetest. Toidulisandid suurendavad ainult riski.

Süüa küüslaugu

See aromaatne toode sisaldab aineid, mis stimuleerivad immuunsüsteemi kaitsvaid omadusi ja aitavad keha vabaneda vähki põhjustavatest kemikaalidest. Nad loomulikult tapavad vähirakke.

Söö kapsast

Inimesed, kes söövad kapsas, spargelkapsas, lillkapsas ja muud sarnased köögiviljad, vähendavad märkimisväärselt neeruvähi riski. Seda on kinnitanud rahvusvahelised uuringud.

Kas vähivastane õhtusöök

Kastke kaks küüslauguküünt kahe oliiviõli supilusikatäis, lisage konservideta soolata tomati purki. Segage õrnalt ja serveerige täistera pasta. Küüslauk kaitseb vähi vastu ja lisaks on tomatid rikkad väga kasuliku lükopeeni. Oliiviõli aitab imenduda lükopeeni ja täispuidust pasta vähendab soolevähi riski.

Sööge artišokid

Artišokid on suurepärane silymariini allikas, antioksüdant, mis aitab vähirakkude kasvu aeglustamisel vältida nahavähki. Eemaldage kõvad välimised lehed ja lõigake pea ülemine osa ning keetke või aurige südamik.

Kuluta viieteistkümne minuti päikese käes

Peaaegu üheksakümmend protsenti organismi toodetud D-vitamiini pärineb päikesevalgusest. Uuringud on näidanud, et vitamiini puudumine halvendab rakkudevahelist suhtlemist, mis põhjustab vähi levikut. D-vitamiin aitab ära hoida paljude kasvajate tekkimist. Kuid ärge pühkige liiga palju aega päikese käes - vaid paar minutit piisab.

Marinatega liha

Kõrgtemperatuur, mille pärast keedetakse liha, põhjustab vähktõbe põhjustavate ainete moodustumist. Need ained rikuvad DNA-d ja põhjustavad kasvajate kasvu soolestikus, rinnus, eesnäärmes, lümfisüsteemis. Uuringud on näidanud, et õlle või veini liha marineerimine aitab oluliselt vähendada ohtu.

Jooge roheline tee

On palju uurimusi joomise tee suhete ja vähktõve vähendamise kohta. Mõnede aruannete kohaselt aitab tee vähendada rinna-, munasarja-, soole-, eesnäärme- ja kopsuvähi riski. Rohelise tee tervendavat omadust hinnatakse Aasias tuhandeid aastaid.

Joo õlu või vein

Alkohol kaitseb keha Helicobacter pylori bakterite eest, mis võib põhjustada maovähki. Kuid ärge olge uhked: jootage kuni kaks portsjonit õlut või veini päevas.

Söö lõhe

Naised, kes söövad kala kolm korda nädalas, on 33 protsenti vähem tõenäoliselt soole poopis, mis võivad muutuda vähiks. Lõhe on täis põletikuvastaseid oomega-3 rasvhappeid, millel on vähivastane toime.

Snick on Kiwi

Need väikesed viljad sisaldavad võimas vähivastaseid antioksüdante, mille hulgas on C-vitamiin, E-vitamiin, luteiin ja vask.

Hoidke oma magamistuba pimedas

Uuringute kohaselt võib magamamine valgustatud ruumis suurendada naiste munasarjade ja rinnavähi riski. Valgus vähendab melatoniini normaalset tootmist, hormooni, mis reguleerib une ja elujõu tsüklit, mis põhjustab vähktõve põhjustava östrogeeni suurenenud tootmist.

Söö vähem loomarasva

Teadlased on leidnud, et rasvhapete regulaarne tarbimine suurendab surmaohtu kolmteist protsenti!

Snack punaste viinamarjade jaoks

See on suurepärane resveratrooli allikas, antioksüdant, mis aeglustab vähirakkude kasvu. Viinamarjad kaitsevad lümfisüsteemi, kõhu, rinna ja maksa.

Söö sibulaid

Sibul on üks parimaid vähivastaseid ravimeid. Selle komponendid pärsivad rakkude kasvu. Kõige kasulikum on punane - tal on rohkem flavonoide ja antioksüdante.

Kõnni pool tundi päevas

On mitmeid uuringuid, mis näitavad, et aktiivsus vähendab vähiriski. Aktiivsuse tõttu paraneb ainevahetus, millel on kasulik mõju.

Vältige keemilist puhastamist

Keemilised puhastusvahendid kasutavad tihti perkloroetüleeni - ainet, mis kahjustab pidevalt neerud ja maksa. Vali asju, mida pole vaja saata keemilise puhastuse jaoks.

Prügikaste ja friikartulid ära jätta

Pannutamine põhjustab kantserogeensete ainete moodustumist. Uuringud on näidanud, et selliste toiduainete tarbimine suurendab erinevate vähivormide ohtu.

Ära päikest päikesevalgustamiseks

Päikesevarjutus või päikese käes võib suurendada vähiriski. Kaasaegne parkimine on ohtlik - see sisaldab kehale kahjulikke aineid.

Joo piima

Hiljutised uuringud on näidanud, et kaltsium aitab kaitsta soole vähki. Uuringus osalejad, kes tarbisid 700 milligrammi kaltsiumi päevas, näitasid riski vähenemist 45 protsenti.

Söö hapukapsas

Fermentatsiooniprotsess viib vähivastaste elementide moodustamiseni. Liigne soola vabanemiseks tühjendage mahl enne kapsa söömist.

Söö vähem suitsu ja marinaid

Suitsutatud ja marineeritud toidud sisaldavad liiga palju kantserogeene, mistõttu tuleb need ära visata.

Vältige siseruumide värvi kuivatuslippe.

Sellise lambi ultraviolettkiirgus suurendab nahavähi ohtu iga kasutuse korral.

Hoolitse oma seksuaaltervise eest

Kui te ise ei kaitse, võite saada papilloomiviiruse, mis võib põhjustada mitmesuguseid vähktõbe.

Kasutage aspiriini

Kui teie arst on soovitanud südant aspiriini juua, peaksite teadma, et see kaitseb ka teie vähki. Uuringud on näidanud, et aspiriini võtmine päevas vähendab munasarjavähi riski kahekümne protsendi võrra.

Kuidas vältida vähki

Kuidas vältida vähktõbe, sest umbes 8 miljonit inimest kannatab vähk igal aastal? Kas on võimalik minimeerida selle riski, paljudel juhtudel ravimata haigust?

Eluviis muutub sageli peamiseks faktoriks, mis mõjutab vähktõve tekkimise tõenäosust. See ei tähenda, et peate järgima rangeid reegleid, paljud vajalikud muudatused on lihtsad ja teostatavad:

1. Loobuge suitsetamisest.

Suitsetamine põhjustab kopsuvähki surma 90% juhtudest meestel ja 80% naistel.

Inimesed, kellel see harjumus suurendab seda surmavat haigust 25-kordse tõenäosusega. Lisaks kopsadele kannatab kõri, suuõõne, kõri, kõhunääre, neerud, põie.

Ärge laske end petta, asendades sigarette sigaritega: mõlemas tubakatoodetes on kantserogeenid. Lisaks sellele võib ühes sigaris tubaka kogus olla samaväärne mitme sigaretiga.

Ennetab kopsuvähki ja tubakasuitsu sissehingamist. Lisanduvad passiivse suitsetamise ja südamehaiguste ohvrid.

Nikotiini sõltuvusest klambrid ei ole kerged. Siin peab igaüks valima oma stiimulid ja põhjused, mis aitavad võidelda selle harjumusega. Tõenäoliselt on vaja ka spetsialisti abi (narkoloog, psühholoog, psühhiaater).

2. Piiratud alkohol

Lisaks asjaolule, et alkohoolsed joogid suurendavad hormoonide (insuliin, testosteroon, östrogeen) tootmist, sisaldavad nad kantserogeensete ainetega seonduvaid aineid (nt nitrosodimetüülamiini).

Naistel suurendab östrogeeni tase rinnavähi arengut.

Sellistes jookides sisalduv atsetaldehüüd mitte ainult kahjustab DNA-d, vaid aeglustab ka raku regenereerimist.

Suurendab alkoholi tarvitamist maksa, mao-, munasarjade vähi tekke tõenäosusega. Isegi kaks ühikut igast alkoholist päevas suurendavad peaaegu 10% soolevähki.

3. Lisage menüüsse ristiõielised köögiviljad

Igapäevane spargelkapsas, vesikirjas, lillkapsas, kalaribas, kapsas ja muud tüüpi köögiviljad vähendab seedetrakti ja eritsoorse süsteemi, rinna- ja eesnäärmevähki mõjutavate onkoloogiliste haiguste tekkimise tõenäosust poole võrra.

4. Tühjendage kaalu

Peaaegu kolmandik diagnoosidest on seotud rasvumisega. Ülekaalulisus võib põhjustada rinnavähki. Rasvkude on hormonaalselt aktiivne, mis tähendab, et ekstra kilod tõlgivad keemilisi signaale, mis muudavad raku toimimise mehhanismi. See viib põletikulise protsessi arengusse ja võib kiirendada kahjulike rakkude jagunemise protsessi.

Lisaks sellele on tavalise kehakaaluga inimesed suurema tõenäosusega haiguse vastu võitlemise kui rasvunud inimestel.

Liigse keha rasva olemasolu kindlakstegemiseks on parem mitte isegi arv skaalal ja talje suurus. Naistele peaks see arv olema 80 cm, meeste puhul 95 cm.

5. Harjutus

Sport on vajalik haiguse säilitamiseks, ja nende ignoreerimine suurendab vähktõve tõenäosust.

Harjutus kaitseb kõhupiirkonda sattunud vistseraalse rasva eest. Seda tüüpi rasvhapete ladestamine võib põhjustada kasvajate esinemist ja kasvu piimanäärmes.

Liikumise puudumise oht ja käärsoolevähi esinemine. Regulaarne harjutus normaliseerib seedimist, organism vabaneb jäätmetest, mis võivad sisaldada kantserogeenseid aineid.

Vajalik on ainult 150 minutit aeroobset treeningut nädalas (umbes 20-25 minutit päevas).

Kasulikud sporditegevused ja diabeedi, südamehaiguste ja luu-lihaste süsteemi ennetamine.

6. Kasutage vürtside valmistamisel lihatoite.

Praetud krõbeda kooriku fännid peaksid teadma, et liha (isegi lahjad sordid) kokkupuutes kõrge temperatuuriga (näiteks toiduvalmistamisel avatud tulega) moodustuvad heterotsüklilised amiinid ja polütsüklilised süsivesinikud, mis on kantserogeensed ühendid. Mõlemad ained on mutageenid, põhjustades DNA muutusi, provotseerides vähki.

Kasutage vürtse: kurkuma, karri, tšilli, tüümiani, rosmariini, ingverit, oregano, et tasandada kahjulike ainete toimet. Marinaati liha peab olema vähemalt tund enne praadimist.

Sel juhul vali toode ilma hormoonide ja antibiootikumideta, mis mõlemad ained põhjustavad vähktõve arenguga täidetud hormonaalsüsteemi häireid.

7. Vahemere dieet

See dieet aitab hoida normaalset kehakaalu, väldib diabeedi, minimeerib insuldi ja südameataki riski. Toit ühendab kõik, mis on vajalik normaalse tervise hoidmiseks: terved rasvad, köögiviljad, valk, terveid teravili, samal ajal piirates suhkru ja rafineeritud õli tarbimist.

Inimesed, kellel regulaarselt toidavad kalad oma toidus, vähendavad selliste haiguste nagu leukeemia, müeloom ja lümfoom tõenäosust peaaegu kolmandiku võrra. Ja selliste vürtside kasutamine küüslauguna vähendab käärsoole polüpi moodustumist.

Tomatites sisalduv lükopeen mõjutab ka organismi soodsalt ja tomatid on üks Vahemere dieedi põhikomponentidest. Puuviljadel on karotenoide, mis kaitsevad rinnavähi ja kõhunäärme vähki.

Nuts, mis on ka üks selle toitumismeetodiga kohustuslikest toodetest, vähendab kopsu, eesnäärmevähi, kolorektaalse vähi pahaloomuliste kasvajate tõenäosust.

8. Kaitse oma nahka liigse päikese käes.

Jah, tänu päikesevalgusele võib D-vitamiini puudust täita, kuid kõiges on vajalik mõõdukus. Vastasel korral suurendab tervise kasulikkuse asemel päikese kiirgus nahavähki.

Jääge ohutu soojakiirte all:

• Ärge ignoreerige päikesekaitset, isegi kui tundub, et päike ei ole liiga aktiivne. Võite valida päeva niisutaja, mis ühendab mõlemad funktsioonid - niisutav ja kaitse SPF-kiirte eest;

• suvel ja kevadel püüdke püsti vältida päikest (10-16 tundi);

• armastad laia äärega mütsid, päikeseprille, kaitsta oma nahka rõivastega. Eriti oluline on peaga katmine - statistiliste andmete kohaselt on nende inimeste suremus, kelle melanoom hõivas pea või kaela, kaks korda kõrgem;

• eemal parkimistuvvooditest - see ei ole ainult naha enneaegse vananemise oht: vooder pakseneb, poorid on lähedal, ultraviolettkihiga purustamine on sama melanoomiga.

9. Kontrollige regulaarselt.

Arsti visiit peaks olema oluliste ja kohustuslike juhtumite loendis. Plaanige iga-aastane ülevaade nagu äriühendus, mida ei saa tühistada. Sellisel juhul suureneb tõenäosus, et haiguse esinemise ajal see tuvastatakse varases staadiumis.

Eriti kuna ühe arstiinstituudi visiidi ajal võite külastada korraga mitut spetsialisti.

10. Jooge roheline tee

Selle kompositsioonis leiduv polüfenool (epigallokatehhiin gallaat) on üks kõige võimsamaid vähivastaseid ühendeid.

Polüfenoolid aeglustavad kasvajarakkude kasvu, aktiveerivad detoksifitseerimisprotsessi käivitamiseks vajalikud ensüümid.

11. Tagada kvaliteetne uni

Kaheksa tunni magamine on järk-järgult saanud enamuse inimeste jaoks kättesaamatuks. Põhjuseks on selline tähelepanuta jääv öö ja ebaregulaarne tööaeg ja elustiil, kui paari tööpäeva jooksul pärast tööaega püütakse pigistada kodus töötamist, sõpradega vestelda ja seeria või lemmikmängu vaatamist.

Paljud ei lase telefonist minema isegi pärast voodisse laskmist. See harjumus tekitab varem või hiljem unetust. Selleks, et magada, vajab keha täielikku pimedust. Vilkuv ekraan häirib ööpäevase rütmi, pärsib melatoniini tootmist. Kuid just see hormoon on võimeline võitlema vähirakke ja vältima östrogeeni liigset tootmist.

Selline olukord on ohtlik, eriti naistele. Püsiva une häired on täis rinnavähi arengut.

Enne voodisse lülitamist lülitage elektroonika välja, vaigistatud valguse korral kasutage pimedas mugavalt magama.

Nagu näete, on võitlus vähi vastu mitmeid lihtsaid ja teostatavaid tegevusi.

Hoolitse oma tervise eest, enne kui see on pöördumatult kahjustatud!

Vähktõbe on võimalik ära hoida. Millised on vähktõve põhjused?

"Vähi" diagnoos on kohutav, sealhulgas üllatus. Patsient on šokis: kuidas, äkki, mingit põhjust üldse - ja... Kuid tegelikult ei arene pahaloomulised kasvajad "tasasel pinnal". Nende väljanägemist on lihtne ennustada ja ennetada.

Meie ekspert on onkoloogi kirurg, mitmete unikaalsete operatsioonide autor Vjatšeslav Egorov.

Sa ei saa valuga hakkama!

Esimeses etapis tuvastatud vähk on kõvastumatu peaaegu 100% juhtudest. Mida varem haigus tuvastatakse, seda tõhusam on ravi. Kuid mida madalam on riigis elatustase, siis hiljem ilmnevad onkoloogilised haigused ja seda enam on kaugelearenenud vähiga patsientidel ja neist surma saanud.

Halva diagnoosi, kehva ravi, halva patsiendi kontrolli (ja sageli meditsiinilise abi puudumise tõttu) surmavad inimesed, keda võiks päästa.

Kahjuks on Venemaal pahaloomulised kasvajad sageli avastatud liiga hilja - kolmandas või neljandas etapis. Kõigil inimestel on kaugele ligipääs meie riigis kvaliteetsele arstiabile. Kuid mõnikord juhtub see teisiti: võite pöörduda arsti juurde, kuid patsient ei kiirusta temaga jõudmist. Paljud, silmitsi silmas pidades kliinike ebamugavust ja ummistusi, proovige mitte veel kord sinna minna. Nad taluvad ebamugavust ja mõnikord valutamist ning ei häiri "üle tühikute" ega arsti ega sugulasi.

Sellise "kangelaslikkuse" hind on elu (või parimal juhul tervis). Seepärast pöörduge terviseprobleemide korral spetsialisti poole. Isegi 45-aastase hea tervisliku seisundi korral on mõistlik iga kahe-kolme aasta järel läbi viia terviklik tervisekontroll. See võimaldab aega onkoloogia tuvastamiseks.

Milline õpilane ilma gastriidita?!

Miks sa arvad, et Venemaa on üks maailma esimesi kohti maovähk? Sest meie riigis kannatavad sageli gastriidi ja peptilise haavandi haigus. Kui neid ei ravita ega töödeta ebaõigesti, tekib vähk sageli kroonilise põletiku kohas.

Vähi tekkimist ei arvestata tavaliselt, sest sümptomid ei muutu: "mõnikord halveneb gastriit." Probleemid maos, paljud ei oska midagi tähelepanu pöörata. Nagu ka probleemid teiste seedimisorganitega - seega seedetrakti pahaloomuliste kasvajate arvukus.

Mis on kahjulikud harjumused

Tavaline keharakk on programmeeritud arengu, vananemise ja surma jaoks. Vähk - ainult arenguks. See jaguneb lõputult ja suudab ise eraldada fragmente ja levitada neid erinevates suundades (nii moodustuvad metastaasid). Iga teine, kaks miljonit vähirakku moodustavad iga inimese sees. Immuunsüsteemi hävitatakse viivitamatult. Kuid kui immuunsus nõrgeneb, võib tekkida kasvaja.

Sel põhjusel on vähi ennetamine väga sarnane paljude teiste haiguste ennetamisega. On kindlaid tõendeid, et pooltel juhtudel ei oleks pahaloomulised kasvajad aset leidnud, kui inimesed oleksid nõus muutma oma harjumusi.

Kas sa istud hästi?

Maailma seedetraktist kõige levinumate pahaloomuliste kasvajate tüüp on kolorektaalne vähk. Nende haiguste arengut põhjustab istuv eluviis. Tulenevalt sellest, et inimene vähe liigub, ei tööta tema lihased piisavalt.

Sealhulgas soole lihased. Selle tulemusel aeglustub seedimist soodustav protsess - käärsooles ja pärasoolekogus kumuleeruvad seedimata toidujäägid, mis pidid kehast lahkuma. Selle tulemusena algab põletik soolestikus ja siis kasvajad arenevad.

Selgub, et vähi vältimine ei ole nii raske: piisab tervisliku ja aktiivse elustiili juurutamisest. Kahjuks tahavad vähesed inimesed oma harjumusi muuta, sest nende tagajärjed pole kohe nähtavad... Võib-olla on aeg mõelda?

Kuidas vältida vähki

Vähktõve vormid on erinevad, kuid kõik on tõsised ja võivad viia surma. Paljud vormid on ravitavad. Kuid mõnede vähivormide puhul ei ole ravi praegu leitud. Enamikul juhtudel tekib vähk üle kümne aasta. Haiguse põhjus on meie elus palju tegureid, sealhulgas toitumine, geneetika ja keskkond, kus me elame. [1] See artikkel õpetab teile mitmeid lihtsaid viise vähktõve teatud vormide tekke riski märkimisväärseks vähendamiseks.

Steps Edit

3.osa 1. osa: Vältida kantserogeenide redigeerimist

Kantserogeen on mis tahes aine, mis on seotud vähi tekkega inimestel ja loomaliikidel. [1] Kantserogeenid ei ole alati vähi põhjus. Mõned kantserogeenid kannatavad rohkem kahju kui teised.

Kuidas vältida vähki

Haigus, mille vähesed inimesed otsustavad öelda, valjusti hävitab üht organismi ja kogu pere elu. Igal päeval avaldavad kõik maailma nurgad arstid kohutavat diagnoosi. Need, kes saatuse üle tahtsid teda kuulda, püüdke mõista ja mitte nõustuda, mitte, vaid võidelda. Kui teid kardate kohutavat diagnoosi, võta ennetavaid meetmeid. Täna pole see tühi heli, vaid tõeline võimalus elada pikka ja õnnelikku elu.

Me ei soovita uskumatuid segusid ja näitame, millal ja kui palju neid tuleks tarbida, et mitte kunagi haigeks saada. Me ütleme teile, et lihtsalt lisada dieeti kõige kasulikumad tooted, mille koosseisu võideldakse minimaalsete ohtudega. Alustage oma puutumatuse tugevdamist täna, nii et te ei ütle hiljem endalt, miks te ei välistanud ohtu.

15 tüüpi välditavad vähid

  1. Piimanääre. Vahemere dieet peetakse väga efektiivseks, kuna menüü sisaldab madala rasvasisaldusega värsket kala (forelli, lõhet, hiidlest ja tuunikala), külmpressitud oliiviõli, ainult valget liha ja 1,5 liitrit vett päevas - kõik see aitab vältida rinnavähi arengut.
  2. Kilpnääre Valmistamisel vältige ülemäärast soola kasutamist. Haigus tekitab ka šokolaadi, munakollaste, kartulite ja soja sagedast tarbimist.

  • Jämesool. Et vältida kohutavat haigust ja tagada tervislike rakkude kasvu, sööge rohkem Brüsseli kapsleid, lillkapsast, valget kapsast ja spargelkapsleid. Mis puutub brokkoli, kui sa sööd seda kuni 4 korda päevas, siis pole soolestiku polüübid kohutavad.
  • Kusepõis. Brokkoli, hiina kapsas, sinepiseemned ja valge kapsas sisaldavad allüülsulfaatõli, mis takistab metastaaside esilekutsumist.

  • Eesnäärmevähk Kõige tugevam antioksüdant on tomatid. Inimesed, kes kasutavad tomatitooteid, on eesnäärmevähiga vähem arenenud. Hapestumise tagamiseks sööge töödeldud tomatid.
  • Maksast. Reegel nr 1 - loobuda alkoholist. Eeskirja number 2 - armastan greipfrutti. See sisaldab flavooni antioksüdantset naringeniini, mis lahutab vähirakke. Loetelus greibimahladega peaks olema õunad ja sidrunid, jõhvikad ja punased viinamarjad, sibulad ja spinat, virsikud ja maasikad.

  • Munarakk Selle haiguse peamine põhjus on hormonaalne tasakaalutus. Läätsed ja roheline tee, mis reguleerivad valke ja viivad vähirakkude surma, aitavad seda sellega toime tulla.
  • Kurgus Sellisel juhul peate tugineda antioksüdantidest rikastele toodetele, sest need ei vähenda mitte ainult põletikku, vaid ka ennetavad põletikulist protsessi ise. Nii täitke külmik koos greipfruudi, apelsini, granaatõuna, lubja ja sidruniga.

  • Nahk Naha kaitsmiseks ultraviolettkiirte kahjulike mõjude eest võite valmistada täiesti ohutu koduse päikesekaitsekreemi. Eksperdid soovitavad ka alandada arbuusi, lõhet, granaatõuna, paprika ja tomatitega.
  • Cervix. Iga naise õudusunenägu saab kergesti ära hoida, lisades toidule rohkem avokaado, porgandi, jõhvikate, apelsinide, maasikate, spinati, punaste köögiviljade ja ubade.

  • Emakas. Õige toitumine aitab ära hoida kuni 60% juhtudest. Selle arengut takistavad tomatid ja lehtköögiviljad, läätsed, viinamarjad, kohv ja küüslauk.
  • Kõhu Ja mida sa teed soodsa soolefloora säilitamiseks? Esiteks peate vähendama kõrge soolasisaldusega tooteid. Teiseks juua sidrunist vett igal hommikul. Kolmandaks lisage oma toidus rohkem tsitrusvilju. Neljandaks, sööge A-vitamiini sisaldavad toidud.

  • Aju Peamised vähivastased ravimid on maguskartul, oliiviõli ja linaseemned, kreeka pähklid, küüslauk, avokaado ja kookosõli. Ja veel üks mitte-kulinaarne nõuanded: magada rohkem.
  • Kopsu Loomulikult on sellegagi väärt välja jätta. Mis puutub kasulikesse toodetesse, siis on tarvis punaseid ja oranžseid tooteid pehmendada, loobuda munavalgetest, loomsetest rasvadest ja soolsusest liigsest kasutamisest.

  • Pankreas. Wasabi, seller, artišokk, looduslik jogurt aitab vältida surmavat haigust. Kuid kõige mõjusam viis mõru kummuli mahla ära tundma.
  • Tõenäoliselt on meil igal inimesel sugulane, sõber või tuttav, kes onkoloogiast võitleb iga minut või kahjuks ei suutnud seda üle saada. Me kõik mõistame, kui valusalt valus ja hirmus see on. Ja keegi ei taha haigusega silmitsi seista. Võtke profülaktika ja öelge oma sõpradele, kuidas edu saavutada.

    Kuidas vältida vähktõbe: 9 toitumist trikke, mis töötavad

    Nagu ilmneb, võib vähktõve tekkimise oht avalduda kahel mehel ja ühes kolmest naisest kogu elu jooksul.

    Awful isegi mõelda!

    Täieliku pildi saamiseks võtame kasutusele mõned andmed.

    Mõelge, et igal päeval sureb vähk peaaegu 1600 ameeriklast. See on liiga palju. Lisaks on need andmed ainult Ameerika Ühendriikide jaoks. Kujutage ette, mis toimub koos kogu maailmaga!...

    Aga vähkkasvajate esinemise vastuolud ja rääkimine ei kao. Kust see kohutav haigus on pärit? Mõned teadlased väidavad, et kõik on geenides sisse lülitatud. Teised ütlevad, et see pole üldse selline.

    Seega on paljude rahvusvaheliste andmete kohaselt ainult 10% rinnavähi juhtudest on näiteks geneetilised, ülejäänud 90% haigustest on seotud meie keskkonna ja meie elatise ja toitumisega.

    Näiteks vastavalt onkoloogia uudiste saidile tekivad vähirakud hapniku puudumisest rakkudes.

    Nii kirjutan...

    ... Hapniku puudumine rakkudes võib olla üks peamisi põhjuseid normaalsete rakkude transformeerimiseks kasvajarakkudesse ja nende kontrollimatu kasvu. Selle teatasid Gruusia ülikooli teadlased.

    1 Detox päev

    Kas soovite suurendada energiat, puhastada keha ja kaotada 3-5 kg ​​rohkem? Laadige alla 1-päevane detox-kava ja saate täiendavaid soovitusi oma e-posti austamiseks!

    Sisestage andmed kohe alla laadida.

    Sellised järeldused on vastuolus üldtunnustatud teooriaga, et vähirakud tekivad geneetiliste mutatsioonide tagajärjel.

    Bioinformaatika ja arvutusbioloogia professor Xu Ying usub, et selline avastus võib radikaalselt muuta lähenemisviisi vähktõve ravile.

    Teadlased analüüsisid seitsme erineva kasvaja tüübi seast võetud RNA proove. Nad leidsid, et raku pikaajaline hapnikupuudus võib olla üks kontrollimatu rakukasvu peamistest põhjustest. Varasemad uuringud on tunnistanud, et hapnikupuudus on üks teguritest, mis põhjustavad vähki ja kantserogeeni, kuid mitte selle liikumapanev jõud.

    Nüüd otsustasid nad uurida hapniku puudumist vähiuurina. Selgus, et madala hapnikusisaldusega põhjustas rakkude ainevahetuse, st toidu muutumise energiaks organismi normaalseks toimimiseks. Rakud hõlmasid vähem tõhusaid hapnikuvabasid ainevahetussüsteeme (glükolüüsi).

    Pikaajaline olemasolu hapnikupuuduse tingimustes viib uute veresoonte arenemiseni, mis jälle kannab rakkude hapnikku. Sellisel juhul väheneb kasvaja kasv, kuid see ei lõpe täielikult.

    Kasvaja jõuab massini aeglaselt ja teatud ajahetkel hakkab uuesti hapniku defitsiit, moodustades nõrga ringi, mis viib suure kasvaja arenguni.

    See on hirmul rääkida sellest!...

    Ent huvitavalt ja tähtis on Ühendkuningriigi teadlaste sõnul kergesti vältida 10-st 10 vähktõve juhtumist. Ja seda ei ole nii raske teha. Teie toitumine mängib selles peamist rolli. Ja on oluline teada, et tegelikult on olemas vähktõve arengut takistavad tooted. Ja see tundub olevat tänapäeval meie kõigi jaoks parim uudis.

    Ja nüüd läheme edasi arvukate soovituste juurde...

    Kuidas vältida vähi toitumist

    1. Vähendage suhkru tarbimist.

    Vähk sööb suhkrut ja suhkrut, soodustab vähirakkude kasvu.

    Vaadake oma roogade toodete ja koostisosade etikette ja vähendage nende tarbimist, mis sisaldavad fruktoosi, maisi siirupi, suhkru, dekstroosi, maltodekstriini, sahharoosi, sorbitooli suurt sisaldust.

    Püüdke hoida oma suhkrusisaldust alla 24 grammi päevas (mis vastab umbes 5 tl). Samal ajal peaksite võtma arvesse puu suhkrut, mida te kogu päeva jooksul sööte.

    Kui te ise valmistate maiustusi, lisage toorroosuhkrut (rafineerimata).

    Varem kirjutasin mulle artikleid suhkruse ja insuliini taseme muutuste kohta veres, loe kindlasti neid:

    Lisaks vältige magusaid gaseeritud jooke. Kaasa puhastusjoogid oma söögiplaanis, et kaotada kaalu ja suurendada oma energia taset.

    2. Söö rohkem köögivilju

    Eelkõige tumerohelised lehtköögiviljad nagu kapsas, spargelkapsas, spinat. Teie eesmärgiks peaks olema vähemalt üks söögikord iga päev süüa.

    Köögiviljad sisaldavad antioksüdante ja taimset päritolu aineid, mis kaitsevad keha stressi, erinevaid haigusi ja isegi vähki.

    Kui teil on pidevalt närimine väsinud, on palju võimalusi köögiviljade söömiseks. Näiteks võite teha rohelisi mahla. Nad annavad teile terve hulga köögivilju. Isegi need, mida sa ei saa toitu süüa.

    Näiteks kartuli mahl annab teile palju kasu, sealhulgas seedimist.

    3. Söö rohkem marju, sibulaid, seeni ja seemneid.

    Marjadel on tohutul hulgal antioksüdante ja nad võivad DNA-kahjustusi kergesti ära hoida ja see põhjustab vähki.

    Söö rohkem kaunvilju, mis suurendab teie kiu tarbimist. See võib vähendada käärsoolevähi tekke riski. Rohkem kiudaineid võib vähendada ka rinnavähi riski.

    Söö sibulaid, küüslauku, porrulauk. See toob kaasa seedetrakti vähi vähenemise.

    Seened sisaldavad ka aineid, millel on vähivastased omadused ja ühendid, mis blokeerivad östrogeeni tootmist.

    Mõned seemned - eriti seesam, chia ja lina - on rikas taimset päritolu fenoolsete ühenditega, mis kaitsevad rinnavähki.

    Ühes põnevamas uuringus said naised linaseemne päev pärast rinnavähi diagnoosimist.

    Selle uuringu tulemusena täheldati, et lina võimaldas neil vähendada kasvu ja isegi kasvajarakkude surma. Ja mis kõige tähtsam, see avastati juba pärast 4-5 nädala teadusuuringuid.

    4. Suitsetamine põhjustab vähki

    Suitsetamine ja joomine suurendavad teatavat liiki vähki. Isegi kui te olete "tarbijana" kasutatud suitsu. Võta meetmeid, suitsetamisest loobuda ja ennast kaitsta.

    Piiratud alkoholi tarbimine. Mõnede aruannete kohaselt suurendab ainult üks alkohoolne jook või selle annus päevas 7-10% vähi riski.

    Hästi... kas sa ei hooli?

    5. Vähendage liha ja...

    Need, kes tarbivad rohkem loomset valku, eriti piimatooteid, isegi ei tea, et nende hormooni veretase tõuseb, mis stimuleerib rakkude jagunemist ja kasvu.

    Selle hormooni suurenenud sisaldus seostub rinna-, käärsoole- ja eesnäärmevähi suurenenud riskiga, nagu paljud globaalsed uuringud ütlevad.

    Söö kodus kasvatatud lihatooteid. Saate kohtuda nende põllumajandustootjate või inimestega, kes tõstavad loomi külades vabas õhus ja puhtaid niite. Ostu nendest ja piimatooted. See pole üldse raske, tulles kohalikule turule, rääkis ja kohtunud...

    Noh, kui sa tõesti vajavad rasvatuid toitu, mille kasu ei ole tühistatud, pöörake tähelepanu artiklitele:

    6. Proovige vähendada toksiinide toimet.

    Alusta nende toodete märgistamist, mida olete oma keha pesta. Pidage meeles, et paljud isikliku hügieeni tooted sisaldavad kahjulikke neurotoksiine ja kemikaale, mis põhjustavad vähki.

    Kontrollige oma kööki ja puhastage plastist, lõpetage mittepõlevate köögitarbed. See sisaldab tööstuslikku kemikaali, mis vabaneb gaasina kõrgel temperatuuril kuumutamisel.

    Ära kasuta kemikaale ja pestitsiide oma aias.

    Puhastusvahendid on täis ka vähktõbe põhjustavaid kemikaale. Kodu puhastamiseks kasutage söögisoodat, äädikat või taimseid tooteid, mitte aga keemiliselt laaditud kolleege.

    7. Võimaluse korral kasutage mahepõllumajanduslikku toitu.

    Osta mahepõllumajanduslikke, puhtaid tooteid. Selle allikas on loomulikult kohalikud turud. Ühine veiseliha sisaldab tööstuslikke kantserogeene nagu dioksiinid, mis kogunevad veiseliha rasvkudedesse ja meie armastatud kana.

    Kui te neid toiduaineid sööte, neelate need ebameeldivad toksiinid ja suurendate seeläbi vähktõve tekkimise ohtu ise.

    8. Tervisliku kehakaalu säilitamine.

    Liigne kehakaal muudab rinnavähi ja mitte ainult riski suuremaks. Proovige vähemalt 20 minutit treenida iga päev. See on sujuva jalutuskäigu, joogaklasside või kehakaalu alane koolitus ei ole oluline, lihtsalt alusta vähemalt midagi.

    Leidke õppetund, mis teile meeldib, ja te saate seda sageli ja rõõmu järgi teha. Muide, kaalu mõju vähktõve tekkimise ohule on suurepärane artikkel, palun pööra seda tähelepanu: naiste rasvumine põhjustab vähki.

    9. Lisage supertooteid ja maitsetaimi oma igapäevasesse dieeti.

    Lisaks D3-vitamiinile ja omega-3-rasvhapetele võivad erakordse tervisega kaasa aidata superfoodid nagu spurulina, goji marjad, aloe vera, kanepi seemned, nisuidud, kakao, mesilased, mooniseemned, paljud vürtsid ja ravimtaimed.

    Kõik seepärast, et nende toitainetel on paranemispotentsiaal. Ja see on ainult 1% ülaltoodust. Lisage kindlasti oma tervislikule toitumisele.

    Lõplikud mõtted

    Need 9 võimalust on liiga lihtsad, et mitte kasutada oma elu igapäevaselt. Vaid väheseid meetmeid saab vähendada vähiriski.

    Kui artikkel oleks teile kasulik, siis kindlasti jagage seda teistega!

    Kirjutage kommentaare, milliseid teisi võimalusi võiksite nendega lisada või mis on juba aitanud teil ennetada vähki.

    Enne mistahes toitumisstrateegia või treeningprogrammi käivitamist on teil vaja litsentseeritud arstilt täielikku meditsiinilist luba.

    Kuidas me saame ennetada vähki?

    Võimalik, et peaaegu kõik kardavad vähki. Tundub, et see tundub kuhugi. Kuid teda kaitseb.

    Kardiovaskulaarsed haigused on peamine surma põhjus Venemaal. Millionid surevad südamehaigustest, isegi ei mõista, et haiguse progresseerumist saaks vältida ja kontrollida. Üks oli ainult üle minna õigele toitumisele, minna kehalisele tegevusele ja suitsetamisest loobuda, kuna me ei saa mõjutada vanust ja geneetikat.

    Midagi sellist, inimesed mõtlevad vähki: midagi ei saa teha. Mõnes mõttes on see tõsi. Vähk esineb mõnel kudedel sagedamini kui teistel. Kuid raku jagunemise sageduse ja vähktõve tekkimise ohu vahel on selge suhe rakkudevaheliste jaotuste vahel..

    Teisisõnu, mida sagedamini DNA kopeeritakse, seda suurem on viga tõenäosus uues rajoonis. Seetõttu arvavad paljud inimesed, et vähk on siis, kui õnne pole, ja sellest ei saa midagi ette võtta.

    Kuid kõik pole nii lihtne. Näiteks jagunevad kopsurakud üsna harva, kuid kopsuvähk on üks levinumaid. Seedetraktist jagunevad rakud pidevalt, kuid vähivormide arv on võrreldav kopsuvähihaiguste arvuga. Teoreetiliselt peaks melanoom tekkima väljaspool meie kontrolli, kuid peamine põhjus on päikesekiirgus.

    Laskma teadlastel uurida, milline kude on vastuvõtlik vähi vastu. Peame keskenduma sellele, mida meie eluviisis muuta, et mitte haigeks saada.

    Hiljutine looduse uurimus Olulist panust väliste riskitegurite vastu vähi arengusse. näitas, et suudame palju teha. Keskkond ja välised tegurid mõjutavad vähktõbe. Toit mõjutab pärasoolevähki. Alkohol ja suitsetamine - söögitoru vähk. Papilloomiviirus - emakakaelavähk, hepatiit C - maksavähk.

    Ja me peame elama kõrbes saarel, et mitte teada, et suitsetamine põhjustab kopsuvähki ja parkimist liiga - nahavähki.

    Geneetiline ja muud meie kontrolli all olevad põhjused on süüdi ainult 30% vähijuhtumitest. Ülejäänud 70% me saame ennetada.

    Mis mõjutab haiguse riski

    Ameerika Ühendriikides valge täiskasvanute eluviisiga seotud ajakirja JAMA ennetava haigestumuse ja suremuse mürgisuse uuringus. Teadlased on püüdnud hinnata, kuidas meie harjumused mõjutavad vähi esinemist. Nad uurisid nelja peamist tervist kahjustavat tegurit:

    • suitsetamine;
    • alkohol;
    • ülekaaluline;
    • spordi puudus.

    Inimesed, kes hoolitsevad ennast ja ei ole seotud halva harjumusega, satuvad madala riskiga rühma. Neid võrreldi nendega, kes ei kuulu tervislike eluviiside armastajate gruppi. Osalevad inimesed, kes on juba teadlaste järelevalve all olnud - nad osalesid teistes uuringutes.

    90 000 naistest ja 46 000 meestest olid madala riskiga rühmad. Seejärel arvasid teadlased iga vähiliigi populatsiooni riski. See tähendab, et nad ütlesid, kui palju inimesi ei saanud haigestuda, kui nad muutsid oma käitumist. Selgus, et:

    • 82% naistest ja 78% meestest, kellel on kopsuvähk, ei saa seda kunagi silmitsi seista.
    • 29% naistest ja 20% meestest võiksid vältida soolevähki.
    • 30% meestest ja naistelt ei saanud pankreasevähki saada.

    Näiteks rinnavähk on raske ära hoida: mitte rohkem kui 4% juhtumitest.

    Üldised näitajad on järgmised: 25% naistest ja 33% meestest ei saanud haigestuda. Umbes pooled surmajuhtudest oleksid saanud ära hoida.

    Teadustöö ei ole täiuslik, pole erandeid. See ei ole randomiseeritud topeltpimedas platseebokontrollitud uuring, mida peetakse tõenduspõhise meditsiini standardiks. Valdkonnad töötavad peamiselt tervishoius, see tähendab, et nad erinevad üldisest elanikkonnast. Kuid tulemused näitavad ligikaudset ulatust sellest, kuidas tervis sõltub meie harjumustest.

    Ärge arvake, et vähktõve patsiendid ise süüdistavad ja ei vääri abi. See on ainult teave järelemõtlemiseks, sest me ei saa ikka veel kontrollida suurt arvu vähijuhtumeid.

    Kuidas kaitsta vähki

    Mida tuleb teha, et olla madala terviseriskiga rühmas?

    • Lõpeta suitsetamine ja hoidke seda vähemalt viis aastat.
    • Piiratud alkoholi tarbimine. Naised ei saa võtta rohkem kui üks annus päevas, mehed - rohkem kui kaks. See on üsna palju. Mida vähem joob, seda parem.
    • Hoidke kehamassi indeks vahemikus 18,5-27,5 punkti. Rasvumine algab 30 punktiga, kuid kõik pärast 25-aastast on ülekaaluline. Siiski ei ole vaja olla õhuke, piisab sellest, kui mitte toita rasvumist.
    • Kandke 150 minutit nädalas koolituse mõõdukaks või 75 aktiivseks. Mitte nii palju.

    Paljud on nüüd rõõmsad, et neil on vähe võimalusi vähki saada. Kuid see pole põhjus, miks mitte püüda parima.

    Ootame vähivastast võitlust. Mitte see, et me ootame või et see ei maksa miljoneid. Ennetus on kõige odavam ja tõhusam vahend. Lihtsad elustiili muutused aitavad mitte ainult vähktõve vastu võitlemisel, vaid ka teiste haiguste ennetamisel. Nii et investeerige end tugevusse ja nautige oma tervist.